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小小頭疼別忽視
閱讀:113 發(fā)布時(shí)間：2021-08-25 08:27:00
【醫(yī)知伴解】小小頭疼別忽視
生活中,，很多人都有頭痛的毛病,，睡眠不好,，感冒發(fā)燒都會頭痛,，因此被誤認(rèn)為是很快就能緩解的小問題，這些癥狀很容易被忽視,，但實(shí)際上卻很危險(xiǎn),。常見的頭痛不能忽視,，可能是腦出血的征兆。腦出血一旦發(fā)生非常兇險(xiǎn),。急性腦出血死亡率50%,，并且很容易復(fù)發(fā)，一旦復(fù)發(fā)75%的人會死亡,。
這種頭痛是突發(fā)劇烈的，持續(xù)加重,，伴隨嘔吐,、視力受損、偏癱,、意識喪失,，嘔吐可以噴得很遠(yuǎn)，視力受損可能是一只看不見,，也可以是整個(gè)眼睛看不見,，還可能是重影。與中風(fēng)相關(guān)的頭痛會影響到日常生活,，可能會在夜間痛醒,；疼痛和血管有關(guān)，位置比較固定,；有了血管病變造成腦的病灶的損害就會出現(xiàn)聽力,、視力、味覺等的改變,。這種頭痛是循序漸進(jìn)緩慢發(fā)生的,，最后慢慢地改變，出現(xiàn)微小變化一定要引起重視,。
近些年來,，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，日常生活無規(guī)律,，精神壓力過大,，情緒波動大，導(dǎo)致腦出血趨于年輕化,。特別是青年男性,，抽煙喝酒、暴飲暴食,，過度疲勞,，導(dǎo)致腦出血發(fā)生率的提高。因此建議大家：
1,、減少“三高”飲食的攝入
現(xiàn)在不少人喜歡吃高鹽,、高油,、高糖等“三高”食物，雖然這些食物吃起來讓人很享受,，但是時(shí)間久了則容易帶來高血壓,、高血脂、糖尿病等心血管疾病,，隨著時(shí)間的推移,，會逐漸侵蝕我們的血管和器官，從而誘發(fā)腦出血,。因此,，我們在平時(shí)要減少“三高”飲食的攝入，避免頭戴緊箍咒,，必須控制好自己的嘴巴,。
2、合理健康飲食
合理膳食,，營養(yǎng)均衡,，每日鈉鹽的攝入量≤5g，減少脂肪攝入,，少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟,，多吃蔬菜及新鮮水果，增加粗纖維食物攝入,忌食辛辣,、生冷刺激的食物及興奮性飲料(如濃茶,、咖啡等)。戒煙戒酒,。定時(shí)排便,，預(yù)防便秘。
3,、堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉
可以做一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,，如快走、慢跑,、做廣播操,、打太極拳、騎自行車,、健美操等,，注意勞逸結(jié)合。外出運(yùn)動時(shí)佩戴好口罩,，不去人員密集場所,，不參加群體性體育活動。注意增減衣物，防止受涼,?；丶液蠹皶r(shí)洗手。
4,、良好生活習(xí)慣
要注意保持樂觀情緒,，避免過于激動，以防出現(xiàn)意外,。注意休息,，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠,。
當(dāng)身體向我們發(fā)出救命的頭痛信號時(shí),，隱藏著大危險(xiǎn)，一定要重視,，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院排查是否有相關(guān)疾病，并針對性治療,，避免危險(xiǎn)因素,，可以減少“雷區(qū)”的爆炸。
這種頭痛是突發(fā)劇烈的，持續(xù)加重,，伴隨嘔吐,、視力受損、偏癱,、意識喪失,，嘔吐可以噴得很遠(yuǎn)，視力受損可能是一只看不見,，也可以是整個(gè)眼睛看不見,，還可能是重影。與中風(fēng)相關(guān)的頭痛會影響到日常生活,，可能會在夜間痛醒,；疼痛和血管有關(guān)，位置比較固定,；有了血管病變造成腦的病灶的損害就會出現(xiàn)聽力,、視力、味覺等的改變,。這種頭痛是循序漸進(jìn)緩慢發(fā)生的,，最后慢慢地改變，出現(xiàn)微小變化一定要引起重視,。
近些年來,，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，日常生活無規(guī)律,，精神壓力過大,，情緒波動大，導(dǎo)致腦出血趨于年輕化,。特別是青年男性,，抽煙喝酒、暴飲暴食,，過度疲勞,，導(dǎo)致腦出血發(fā)生率的提高。因此建議大家：
1,、減少“三高”飲食的攝入
現(xiàn)在不少人喜歡吃高鹽,、高油,、高糖等“三高”食物，雖然這些食物吃起來讓人很享受,，但是時(shí)間久了則容易帶來高血壓,、高血脂、糖尿病等心血管疾病,，隨著時(shí)間的推移,，會逐漸侵蝕我們的血管和器官，從而誘發(fā)腦出血,。因此,，我們在平時(shí)要減少“三高”飲食的攝入，避免頭戴緊箍咒,，必須控制好自己的嘴巴,。
2、合理健康飲食
合理膳食,，營養(yǎng)均衡,，每日鈉鹽的攝入量≤5g，減少脂肪攝入,，少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟,，多吃蔬菜及新鮮水果，增加粗纖維食物攝入,忌食辛辣,、生冷刺激的食物及興奮性飲料(如濃茶,、咖啡等)。戒煙戒酒,。定時(shí)排便,，預(yù)防便秘。
3,、堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉
可以做一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,，如快走、慢跑,、做廣播操,、打太極拳、騎自行車,、健美操等,，注意勞逸結(jié)合。外出運(yùn)動時(shí)佩戴好口罩,，不去人員密集場所,，不參加群體性體育活動。注意增減衣物，防止受涼,?；丶液蠹皶r(shí)洗手。
4,、良好生活習(xí)慣
要注意保持樂觀情緒,，避免過于激動，以防出現(xiàn)意外,。注意休息,，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠,。
當(dāng)身體向我們發(fā)出救命的頭痛信號時(shí),，隱藏著大危險(xiǎn)，一定要重視,，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院排查是否有相關(guān)疾病，并針對性治療,，避免危險(xiǎn)因素,，可以減少“雷區(qū)”的爆炸。
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儀
器
設(shè)
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
院
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境
