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立秋后當心“秋老虎”肆虐傷人
閱讀:216 發(fā)布時間：2016-08-09 09:38:26
立秋后當心“秋老虎”肆虐傷人
立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期，此后濕氣逐漸減弱,，讓人難以忍受的“桑拿天”也會逐漸減少,。但立秋并不是真正秋天的到來。炎夏的余熱未消,，處暑節(jié)氣也將在8月底接踵而來,，“秋老虎”甚至還可能虎視眈眈，而天氣也逐漸轉(zhuǎn)向干熱,。特別是立秋過后,，還可能再處于炎熱之中，而這種炎熱氣候有時候也可能要延續(xù)到九月,，天氣才能真正涼爽起來,。因此，立秋后應(yīng)當心“秋老虎”,，小心中暑,。立秋飲食宜祛暑滋陰。立秋時節(jié),，晝夜溫差加大,，在飲食上應(yīng)堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物,。秋季燥氣上升,，易傷津液，因此,，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜,，可適當食用芝麻、糯米,、粳米,、蜂蜜,、枇杷、菠蘿,、乳品等柔潤食物,，以益胃生津。另外,，多吃豆類等食物,，少吃油膩厚味之物?？紤]到天氣還可能會依舊炎熱,，可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱,，還可及時補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì),，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用,。需要提醒的是,，立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發(fā)胃,、腸道疾患,。因此，脾胃虛寒者注意不宜食用過多,。
早晚溫差漸大預(yù)防感冒,。立秋過后，可以明顯感覺到現(xiàn)在的晝夜溫差逐漸變大,。白天炙熱的氣溫到了晚上,，就會開始變得清涼起來，因此,，早晚溫差過大容易引起頻發(fā)感冒等,。提醒市民在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼,。一些市民習慣于在家赤膊睡覺,，再加上空調(diào)溫度設(shè)定太低，夜晚睡眠時寒氣侵體,，體質(zhì)下降，誘發(fā)感冒,、肩頸疼痛等疾病,。立秋過后天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼，在居家環(huán)境中不宜24小時空調(diào)全開,，尤其是夜間,，盡量少用空調(diào)。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風,，流通空氣,，保持室內(nèi)空氣新鮮。
立秋時節(jié)宜養(yǎng)肺護肝,。立秋過后,，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥,，氣燥傷肺,，容易產(chǎn)生疾病，因此需要潤燥,、養(yǎng)陰,、潤肺。而此時,，肝臟,、心臟及脾胃還處于衰弱階段，因此,，立秋過后肺功能開始處于旺盛時期,，因此要加強調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏,，影響機體健康,。起居還宜早起早臥，多呼吸新鮮空氣,，多做深呼吸,，以及時排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。注意不做劇烈運動,，不過度勞作,，可適度慢跑，促進血液循環(huán),，增強體質(zhì),。此外，在肝氣受制的秋天,，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn),，生理方面則容易引起氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生。當出現(xiàn)此類現(xiàn)象時,，可通過養(yǎng)陰,、柔肝、疏解等方法調(diào)理,。
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備
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院
環(huán)
境
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