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乳腺癌的預(yù)防
閱讀:148 發(fā)布時(shí)間：2016-05-09 14:52:25
乳腺癌的預(yù)防
乳腺癌的病因尚不完全清楚,，所以還沒(méi)有確切的預(yù)防乳腺癌的方法,。從流行病學(xué)調(diào)查分析,，乳腺癌的預(yù)防可以考慮以下幾個(gè)方面：1.建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏,，保持心情舒暢,。
2.堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng),，避免和減少精神,、心理緊張因素，保持心態(tài)平和,。
3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時(shí)期注意營(yíng)養(yǎng)均衡,，提倡母乳喂養(yǎng),；兒童發(fā)育期減少攝入過(guò)量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白,，加強(qiáng)身體鍛煉,；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖,。平時(shí)養(yǎng)成不過(guò)量攝入肉類,、煎蛋、黃油,、奶酪,、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌,、熏,、炸、烤食品,，增加食用新鮮蔬菜,、水果,、維生素、胡蘿卜素,、橄欖油,、魚(yú)、豆類制品等,。
4.積極治療乳腺疾病,。
5.不亂用外源性雌激素。
6.不長(zhǎng)期過(guò)量飲酒,。
7.在乳腺癌高危人群中開(kāi)展藥物性預(yù)防,。
我們也建議女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知識(shí)，掌握乳腺自我檢查方法,，養(yǎng)成定期乳腺自查習(xí)慣,，積極參加乳腺癌篩查，防患于未然,。
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