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關愛雙眼 讓世界永遠明亮（眼科：安巖）
閱讀:152 發(fā)布時間：2016-02-25 14:40:25
一首“你是我的眼”讓人們知道原來能夠每天看到這個美麗的世界是件那么幸福的事,。也讓更多的人開始注意保養(yǎng)被譽為“心靈窗口”的眼睛,，下面我就給大家介紹幾個對眼睛好的食物和保護眼睛的方法,。
一、 護眼的食物
1,、 胡蘿卜。維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,，胡蘿卜是攝入維生素a最好的選擇,。
2、 菠菜,。菠菜中含有的黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性,。
3,、 豆制品。豆制品中含有的脂肪酸,，植物性雌激素有益眼睛健康,。
4、 雞蛋,。蛋中含有半胱氨酸,，硫，卵磷脂,，氨基酸和黃體素,，這些物質可以防止生成白內障。
二,、 保護眼睛的方法
1,、 自由并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,，避免淚液蒸發(fā),。
2、 保持良好的工作姿勢,。保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
3,、 按摩眼睛,，勞逸結合。學習或者工作一段時間后,，就適當?shù)陌茨σ幌卵劬?，適當?shù)淖卵劬Ρ＝〔佟?br /> 4、 多看遠方,。用眼一段時間后,，可以看一下窗外，這樣可以改變視距,，讓眼睛放松一下,。
5、 保持良好的生活習慣,，睡眠充足,，不熬夜。
只要我們平時多注意保養(yǎng)我們的“心靈窗口”,，就一定可以讓我們的世界永遠一片光明,。
一、 護眼的食物
1,、 胡蘿卜。維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,，胡蘿卜是攝入維生素a最好的選擇,。
2、 菠菜,。菠菜中含有的黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性,。
3,、 豆制品。豆制品中含有的脂肪酸,，植物性雌激素有益眼睛健康,。
4、 雞蛋,。蛋中含有半胱氨酸,，硫，卵磷脂,，氨基酸和黃體素,，這些物質可以防止生成白內障。
二,、 保護眼睛的方法
1,、 自由并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,，避免淚液蒸發(fā),。
2、 保持良好的工作姿勢,。保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
3,、 按摩眼睛,，勞逸結合。學習或者工作一段時間后,，就適當?shù)陌茨σ幌卵劬?，適當?shù)淖卵劬Ρ＝〔佟?br /> 4、 多看遠方,。用眼一段時間后,，可以看一下窗外，這樣可以改變視距,，讓眼睛放松一下,。
5、 保持良好的生活習慣,，睡眠充足,，不熬夜。
只要我們平時多注意保養(yǎng)我們的“心靈窗口”,，就一定可以讓我們的世界永遠一片光明,。
儀
器
設
備
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設
備
醫(yī)
院
環(huán)
境
院
環(huán)
境
