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健康教育
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八大強力刮油解膩食品盤點
閱讀:210 發(fā)布時間：2014-11-14 10:33:58
燕麥 具備降膽固醇的作用,，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維,，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中含量少,。
洋蔥 洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,，有助于血栓的溶解,。用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物吃,，可以解油膩,。
玉米 含豐富的鈣、磷,、鎂鐵,、硒及維生素A,、B1、B2,、B6,、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維,。常食玉米油,，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米,，是最簡單的做法,。
山藥 山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,，保持血管彈性,，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積,，避免肥胖,。
海藻 素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量,、低脂肪的特點令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注,。
銀耳 銀耳滋而不膩，為滋補良藥,，其富含膳食纖維,，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收,。
芹菜 含有較多膳食纖維,，特別含有降血壓成分，也有降血脂,、降血糖作用,。
山楂 山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇,，預(yù)防動脈粥樣硬化的作用,，如果經(jīng)常在外面吃飯，不防備上一盒大山楂丸,，促進消化,，防治積食。
洋蔥 洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,，有助于血栓的溶解,。用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物吃,，可以解油膩,。
玉米 含豐富的鈣、磷,、鎂鐵,、硒及維生素A,、B1、B2,、B6,、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維,。常食玉米油,，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米,，是最簡單的做法,。
山藥 山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,，保持血管彈性,，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積,，避免肥胖,。
海藻 素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量,、低脂肪的特點令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注,。
銀耳 銀耳滋而不膩，為滋補良藥,，其富含膳食纖維,，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收,。
芹菜 含有較多膳食纖維,，特別含有降血壓成分，也有降血脂,、降血糖作用,。
山楂 山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇,，預(yù)防動脈粥樣硬化的作用,，如果經(jīng)常在外面吃飯，不防備上一盒大山楂丸,，促進消化,，防治積食。
儀
器
設(shè)
備
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設(shè)
備
醫(yī)
院
環(huán)
境
院
環(huán)
境
