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    進(jìn)入冬季,，氣溫逐漸下降,，會影響人體生理、病理的變化 ，尤其是中老年人機體功能衰退,，適應(yīng)能力減弱，往往導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā),，因此要做好“五防”,。
　防感冒 感冒是中老年人冬季常見病，往往誘發(fā)或加重“老慢支”,、支氣管擴(kuò)張,、哮喘等疾病，且反復(fù)發(fā)作,，遷延不愈,，極易誘發(fā)肺心病。因此,，要重視感冒的預(yù)防,，加強耐寒鍛煉，堅持戶外活動,、冷水洗臉,、熱水洗腳，提高人體免疫力和抵抗力,。
　防中風(fēng) 天冷可使人的交感神經(jīng)興奮,，導(dǎo)致全身血管收縮，這些都可使血壓升高,，促發(fā)腦溢血,。因此，要重視高血壓,、冠心病,、糖尿病、動脈硬化等原發(fā)疾病的治療,，如出現(xiàn)突然眩暈,、劇烈頭痛、視物不清,、肢體麻木等中風(fēng)先兆,，應(yīng)及時就醫(yī),。
　防心梗 病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮,，甚至使血管閉塞,，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛,，重者發(fā)生心肌梗塞,。因此，中老年人應(yīng)重視保暖,，根據(jù)天氣變化隨時增添衣服,、被褥，還要定期進(jìn)行心血管門診體檢,。在醫(yī)生指導(dǎo)下選用降血壓,、降脂、擴(kuò)血管和防心肌缺血,、缺氧藥物,。
　防胃病 患有胃十二指腸潰瘍、慢性胃炎的中老年人,，到了冬季往往會舊病復(fù)發(fā),。這是由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，興奮性增高,，致使胃腸調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂,，胃酸分泌增多，刺激粘膜或潰瘍面,，從而引起胃病復(fù)發(fā),。因此，要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng),，膳食應(yīng)以溫軟淡素易消化為宜,，做到少食多餐，忌食生冷,，戒煙限酒,，還要選服些溫胃暖脾的中成藥。
    防尿頻 天冷,，有很多中老年人特別是患有前列腺增生癥者，夜間尿頻尿多,，少則三五次,，多則１０余次。尿頻不但干擾睡眠,，而且常因頻繁起身而感受風(fēng)寒,，加重呼吸道疾病的感染及心臟負(fù)擔(dān),。可采用食補方法進(jìn)行調(diào)理,，如蝦,、韭菜、羊肉,、狗肉,、核桃仁等，均可起到補腎的作用.