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【肛腸科】有效預(yù)防痔瘡的保健操
閱讀:151 發(fā)布時間：2014-01-23 08:48:05
便后操：便后先用溫水清洗肛門,，然后用右手食指尖壓在肛門緣處,，輕輕推肛門向上輕柔肛門60次,，然后收腹做深吸氣，同時收縮肛門30次,。
睡前操：是在睡前，兩膝跪在床上,，兩肘著床,，頭低垂,，腰部下彎，臀部稍高,，挺身收腹深吸氣,，同時有力地收縮肛門，然后放松,。如此重復(fù)30次,，能有效地疏散局部充血，對年老體弱,、久病者更適用,。也可每日做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門。
儀
器
設(shè)
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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