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【肛腸科】肛門病預(yù)防保健及飲食調(diào)理
閱讀:134 發(fā)布時(shí)間：2014-01-23 09:11:40
說(shuō)起肛門病，人們首先想起的是痔瘡，痔瘡發(fā)病率高,，民間有“十人九痔”的說(shuō)法,，但因其發(fā)病率高，是常見病,，往往被人們所忽視，不注意平時(shí)保健導(dǎo)致小病養(yǎng)成大病，給工作,、生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)了巨大的痛苦。肛門病除了痔瘡?fù)?，還包括肛周膿腫,、肛瘺、肛裂,、脫肛(也稱直腸脫垂)等常見疾病,，其發(fā)病多與平時(shí)不注意預(yù)防保健有關(guān)。財(cái)富需要慢慢積累,，健康更要注意生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,。減少肛門疾病的發(fā)生就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
一,、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
有些人不懂得排便的生理過(guò)程,，不注意肛門保健，大便干燥也不想辦法軟化,，排便時(shí)過(guò)度用力而造成肛門損傷,。也有一些人每當(dāng)有便意感時(shí)，不考慮是否真有糞便,，就去上廁所猛力使勁,，或在廁所里長(zhǎng)時(shí)間蹲坐，使肛門負(fù)擔(dān)過(guò)重,。這都是不好的習(xí)慣,。
好的排便習(xí)慣是：每日定時(shí)大便一次，排便時(shí)所用的力氣最小,、所需時(shí)間最短,、排出通暢、便后有輕松感,。要做到這一步,，首先要建立定時(shí)大便的規(guī)律性，使糞便保持柔軟易于排出的狀態(tài);其次不要人為地控制排便感,，把規(guī)定的大便時(shí)間擠掉,，當(dāng)排便感明顯時(shí)要立即去廁所排便;第三在排便時(shí)要抓緊時(shí)間、盡快結(jié)束,，不要在廁所里看書報(bào),、吸香煙，人為的分散排便注意力,。晨起或早飯前后是大便的最佳時(shí)間,，因?yàn)樗先梭w的生理規(guī)律。早晨起床后結(jié)腸產(chǎn)生集團(tuán)運(yùn)動(dòng),，可將糞便推入直腸引起便意(醫(yī)學(xué)上稱為起立反射),，故每天晨起后排便1次最好,，但每人的排便習(xí)慣不一，也有人在餐后排便,，人吃飯后由于食物的刺激可加速胃腸蠕動(dòng),，這種胃腸反射性的蠕動(dòng)容易產(chǎn)生大便感(醫(yī)學(xué)上稱為胃結(jié)腸反射)。正常的排便規(guī)律對(duì)肛門保健和增加體質(zhì)都有一定的意義,。
排便是人的本能,，是習(xí)以為常的事，但不少的人對(duì)此缺少衛(wèi)生知識(shí),，排便不得法而使肛門生病,。
1.要注意排便感(排除假性排便感)明顯時(shí)立即去大便,，入廁后一心排便,，不要做其他的事，以免分散精力,。
2.不可在廁所里蹲時(shí)間過(guò)長(zhǎng),。實(shí)際排便動(dòng)作所需時(shí)間極短，如果蹲的時(shí)間已超過(guò)三,、五分鐘仍無(wú)便意感時(shí)就應(yīng)結(jié)束,。
3.老年人由于肌肉松弛乏力，常常感到排便困難,，可用手在左下腹部按壓,，幫助糞便向下運(yùn)行。也可用手將肛門的左右兩側(cè)向上方壓,，以輔助肛提肌發(fā)揮作用;或用手在尾骨前方(肛門后方)向上按壓,，可使糞便排出順利。
4.排便時(shí)不宜用力過(guò)猛,，以免對(duì)肛門造成損傷,。應(yīng)慢慢增加力量，順勢(shì)用力排出糞塊,。
5.排便時(shí)如發(fā)現(xiàn)肛門出血,，精神不必緊張，當(dāng)您停止用力時(shí)出血可自然減輕或停止,。如果出血仍然不減輕,，應(yīng)站起身來(lái)中止排便，出血就可停止了,。對(duì)于有內(nèi)痔等腫塊脫出肛門外的,，大便后應(yīng)將脫出物慢慢按壓送回肛內(nèi)，以免嵌頓引起疼痛,。
二,、養(yǎng)成良好的工作休息習(xí)慣
肛門局部的特殊生理特點(diǎn)決定了肛門疾病的高發(fā)病率。肛門周圍靜脈血管沒有瓣膜，加之人類直立行走,，受重力作用后肛門周圍血管血流緩慢,，血液容易淤滯，復(fù)因過(guò)度勞累后組織彈性疲勞,、張力減低,、抵抗力下降，引起痔核充血,、水腫,、疼痛，或增加局部軟組織感染機(jī)會(huì),。所以勞動(dòng)時(shí)要注意變換體位,，注意休息。經(jīng)常站立勞動(dòng)者,，如農(nóng)民,、教師應(yīng)注意適當(dāng)坐臥休息;久坐久蹲的人，如司機(jī),、機(jī)關(guān)工作人員,、工人等要注意增加站立、走動(dòng)等活動(dòng),。長(zhǎng)途騎自行車時(shí),，由于肛門部受壓磨擦，容易引起血栓外痔,，要注意給以放松,，減少磨擦。另外,，性生活不能過(guò)度,，也不能忍精不射，以免肛周肌肉痙攣收縮,，影響肛門的血液循環(huán),、引起痔瘡或加重病情。有的人整夜打撲克麻將,，不注意休息,，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)久坐，容易誘發(fā)痔瘡,、膿腫發(fā)病,。這是因?yàn)榫米軌海亻T部不得松弛,，血液淤滯,，回流受到影響而引起,，筆者長(zhǎng)期臨床發(fā)現(xiàn)每年春節(jié)過(guò)后痔瘡、膿腫等住院患者增多,，與此有很大關(guān)系,。會(huì)休息的人會(huì)工作，會(huì)休息的人更會(huì)有一個(gè)健康的身體,。
三,、飲食調(diào)理
俗話說(shuō)“病從口入”。如果飲食不當(dāng)也可引起肛門疾病,。我國(guó)偉大的醫(yī)藥學(xué)家孫思邈在《千金方》中記載“飲食不節(jié),、醉飽無(wú)時(shí)、恣食肥膩,、胡椒辛辣……乃生五痔”,。群眾中亦有“辣椒不補(bǔ)，兩頭吃苦”的口頭語(yǔ),。一些肛門病人大多有切身體會(huì),，即在過(guò)飲烈酒或過(guò)食辛辣之品后肛門病常常發(fā)作。
飲食調(diào)理首先應(yīng)矯正飲食習(xí)慣,，少吃精細(xì)的食物，注意粗細(xì)搭配,，適量增加含粗纖維素多的食物,。粗纖維能軟化大便，增加糞便量,，并刺激腸道蠕動(dòng),，加快結(jié)腸運(yùn)轉(zhuǎn)。食物纖維在各種植物性食物中的含量高低不同,，以藻類,、芝麻、豆類等含量最高,。必要時(shí),，便秘患者定時(shí)服少量的麥麩皮，是一種有效而價(jià)廉的療法,。食物過(guò)于精細(xì)就會(huì)使大便干結(jié)而量少,，使糞便在腸中滯留時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)人體健康很為不利,，也可引起肛門疾病,。外國(guó)報(bào)道用麩皮治療痔瘡，就是利用麩皮消化后殘?jiān)?，形成的糞便軟,，而且容易排出等原理,。
所以在平時(shí)的飲食中要多吃含纖維素多的蔬菜，多喝水,，特別是便秘者更要多飲水,，每日飲水要多于2000ml，晨起空腹飲溫開水500ml有明顯刺激腸道蠕動(dòng)作用,。有條件者可多吃水果,，如柿餅、香蕉等,。
如果平時(shí)大便較稀薄者也可通過(guò)飲食調(diào)理,，可多食山藥、黑棗,、白扁豆,、菠菜等。
食物不宜過(guò)于精細(xì),，但飲食動(dòng)作要細(xì)嚼慢咽,，不能囫圇吞棗，特別食用帶有雞骨,、魚刺,、蝦皮等堅(jiān)硬食物容易導(dǎo)致胃腸道及肛門損傷，筆者臨床遇到一患者,，因大量食用龍蝦后次日出現(xiàn)肛門劇烈疼痛,，急診就醫(yī)后發(fā)現(xiàn)異物嵌頓于肛門內(nèi)，麻醉后取出異物,，竟是前日所食蝦皮,。
總之，要預(yù)防肛門疾病首先要把好飲食這一關(guān),。吃飯要有規(guī)律,，不要暴飲暴食，少吃刺激性食物,，多喝水,，不要偏食。大便發(fā)生改變時(shí)要隨時(shí)通過(guò)改變飲食來(lái)調(diào)理,，這不但可以預(yù)防肛門疾病,，對(duì)其他疾病也有預(yù)防作用。
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