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【醫(yī)知伴解】“糖人”常踩的坑，你中了幾個(gè)？

近年來,，我國(guó)糖尿病人數(shù)顯著增加，糖尿病前期人群數(shù)量更為驚人,，糖尿病前期患病率為15.5%,，預(yù)估有1.48億人，已然成為糖尿病的龐大后備軍,。

但是,，由于很多糖友對(duì)糖尿病危害認(rèn)識(shí)不足，對(duì)降糖藥物的作用了解不夠,，在糖尿病防治過程中,，不知不覺踩了很多坑，給身心健康帶來嚴(yán)重傷害,。下面的坑,，你中了幾個(gè)？

坑一：我血糖就高一點(diǎn)點(diǎn),，不用管,！

糖尿病前期包括空腹血糖受損和/或糖耐量受損，若不進(jìn)行干預(yù),，每年約有5%～10%的糖尿病前期患者進(jìn)展為糖尿病,。國(guó)內(nèi)外研究均已證明，糖尿病前期患者接受適當(dāng)?shù)纳罘绞礁深A(yù)可延遲或預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生,。

美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示,，強(qiáng)化生活方式干預(yù)和二甲雙胍（850mg，2次/天）治療,，3年內(nèi)的發(fā)病率分別降低58%和31%,，所以需要控制飲食，適度運(yùn)動(dòng),，控制體重,。

坑二:是藥三分毒，不能吃藥！

雖然藥物都有副作用,。但是,，糖尿病的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于降糖藥的副作用。與非糖尿病人群相比,，糖尿病患者發(fā)生心,、腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加2～4倍。糖尿病是多種惡性腫瘤,，如乳腺癌,、胰腺癌、結(jié)直腸癌,、子宮內(nèi)膜癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)因素,。

例如二甲雙胍作為糖尿病患者的首選藥物，若無禁忌證,，二甲雙胍應(yīng)一直保留在糖尿病的藥物治療方案中,。有研究結(jié)果顯示，使用二甲雙胍的肥胖2型糖尿病患者的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)下降35%,、心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)下降39%,。所以糖尿病患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。

坑三:我天天都吃藥,，但是懶得檢查,。

糖尿病是一種慢性和進(jìn)展性疾病。糖尿病患者不僅要檢測(cè)血糖,，而且要定期篩查并發(fā)癥,。糖尿病常見慢性并發(fā)癥可見下圖。

牢記一點(diǎn)：主動(dòng)定期篩查,，不要坐等醫(yī)生提醒,！

坑四:迷信降糖食物

目前為止，在日常食物中尚未發(fā)現(xiàn)有明確降糖作用的食物,。

有研究發(fā)現(xiàn),，苦瓜中的三萜類、植物甾醇,、苷類,、甾體類和肽類等成分具有一定的降血糖作用。但是,，這些活性成分需要經(jīng)過復(fù)雜的工藝提取,，而且需要濃縮達(dá)到一定劑量后，才有降糖作用,。還有就是南瓜,，南瓜降血糖是謠言,。不僅國(guó)內(nèi)外研究未發(fā)現(xiàn)南瓜中含有能明確降血糖的成分，而且南瓜的血糖生成指數(shù)為75,，遠(yuǎn)高于其他蔬菜和水果,。

坑五:“無糖食品”可以隨便吃！

確診糖尿病后,，飲食受到了很多限制,，很多糖友便被“ 無糖食品” 所吸引。實(shí)際上,，所謂的“無糖食品”只是不含蔗糖,，仍然含有大量淀粉原料，經(jīng)過消化后,，仍會(huì)分解為葡萄糖,。還有很多糖尿病患者將無糖飲料作為碳酸飲料或果汁的替代品，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為無糖飲料不會(huì)升高血糖,。

荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)學(xué)前沿》上的研究成果顯示,，人工甜味劑并不是完全中性的，或?qū)е缕咸烟欠€(wěn)態(tài)受損,。

內(nèi)分泌專家提醒，食用人工甜味劑時(shí)可能會(huì)遇到“反彈效應(yīng)”,。例如,，人們誤認(rèn)為無糖食物是健康的，所以最終攝入過量或吃了其他富含碳水化合物的食物,。

糖尿病是一種慢性代謝性疾病,，血糖控制是一場(chǎng)長(zhǎng)期的斗爭(zhēng)，需要有強(qiáng)大自我管理能力,。雖然我們無法完全打敗它,，但我們可以努力控制它，延緩疾病的進(jìn)展,，減少并發(fā)癥的發(fā)生,。

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