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【醫(yī)知伴解】日常生活如何預(yù)防腱鞘炎
閱讀:56 發(fā)布時間：2021-07-24 15:37:00
【醫(yī)知伴解】日常生活如何預(yù)防腱鞘炎
腱鞘炎，在日常生活中非常常見,，多見于女性患者,，可能與女性需要承擔(dān)更多的家庭勞動有關(guān)。本質(zhì)上說,，腱鞘炎其實就是一個勞累出來的病,。幾乎都是發(fā)病的肌腱因為過于頻繁，或者過于用力,，而導(dǎo)致局部出現(xiàn)了炎癥反應(yīng),，從而出現(xiàn)疼痛和活動受限。
在了解了這個本質(zhì)原因后,，就不難明白,，其實腱鞘炎的護理主要就兩方面：1、停止引起局部勞累損傷的動作,；2,、促進炎癥消散。
1,、停止引起局部勞累損傷的動作：
并不只是休息,，而是所有引起疼痛的動作都是一定不要做的。否則會反復(fù)牽拉勞損發(fā)炎部位的肌腱,，引起局部反復(fù)勞損,，讓腱鞘炎病程延長。
最好的休息辦法,，就是把局部固定住,。比如手指或手腕腱鞘炎,，可以用支具或繃帶給予固定。
休息時間要足夠,，一般都至少需要兩周,。病情恢復(fù)速度與休息時間長短關(guān)系密切。
2,、促進炎癥消散：
急性期冷敷,，固定制動。急性期度過后可以采用熱敷或進行其他理療方式,。遵醫(yī)囑,，口服或局部注射抗炎藥物（老百姓管局部注射抗炎藥物叫“封閉”）。在醫(yī)生的指導(dǎo)下適度的做拉伸動作,。若病情嚴重或希望快速恢復(fù),，建議前往醫(yī)院康復(fù)理療科做專業(yè)的康復(fù)治療。
總之,，腱鞘炎是個累出來的病,，因此不再受累是最重要的基礎(chǔ)，再此基礎(chǔ)上配合促進炎癥消散的治療,，即可快速恢復(fù),。恢復(fù)后也需要警惕,，不要再引起局部過多的勞累,，否則很容易再次發(fā)作。
在了解了這個本質(zhì)原因后,，就不難明白,，其實腱鞘炎的護理主要就兩方面：1、停止引起局部勞累損傷的動作,；2,、促進炎癥消散。
1,、停止引起局部勞累損傷的動作：
并不只是休息,，而是所有引起疼痛的動作都是一定不要做的。否則會反復(fù)牽拉勞損發(fā)炎部位的肌腱,，引起局部反復(fù)勞損,，讓腱鞘炎病程延長。
最好的休息辦法,，就是把局部固定住,。比如手指或手腕腱鞘炎,，可以用支具或繃帶給予固定。
休息時間要足夠,，一般都至少需要兩周,。病情恢復(fù)速度與休息時間長短關(guān)系密切。
2,、促進炎癥消散：
急性期冷敷,，固定制動。急性期度過后可以采用熱敷或進行其他理療方式,。遵醫(yī)囑,，口服或局部注射抗炎藥物（老百姓管局部注射抗炎藥物叫“封閉”）。在醫(yī)生的指導(dǎo)下適度的做拉伸動作,。若病情嚴重或希望快速恢復(fù),，建議前往醫(yī)院康復(fù)理療科做專業(yè)的康復(fù)治療。
總之,，腱鞘炎是個累出來的病,，因此不再受累是最重要的基礎(chǔ)，再此基礎(chǔ)上配合促進炎癥消散的治療,，即可快速恢復(fù),。恢復(fù)后也需要警惕,，不要再引起局部過多的勞累,，否則很容易再次發(fā)作。
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