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小暑養(yǎng)生有訣竅 “養(yǎng)心“”祛濕”雙管齊下
閱讀:280 發(fā)布時間：2017-07-27 08:57:49
小暑養(yǎng)生有訣竅
“養(yǎng)心“”祛濕”雙管齊下
今年7月7日為二十四節(jié)氣之小暑,，此時正是火熱的仲夏,，為一年中最炎熱的時間,。古人視“暑”即為“熱”,，一般農(nóng)歷6月初小暑先一步到來，大暑緊隨其后,，之后天氣便達到一年中最熱的時候,，而且此時濕氣也是一年中最重的時節(jié)。小暑養(yǎng)心四部曲:“養(yǎng)心“”祛濕”雙管齊下
夏天要有充足的睡眠,，“熱天睡好覺,，勝吃西洋參”。睡眠好,，心情好,，有利于心神的寧靜。所以應(yīng)該在作息上符合當季需要,，如晚睡早起,，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，而相對不足的睡眠則可以用午休做適當補償,。
笑是夏天養(yǎng)生的良藥,。“笑一笑,，十年少”，不無道理,。笑是精神愉悅的一種標志,，夏季氣候悶熱，易使血壓升高,，心煩意亂,，這時若能笑口常開，就能改善情緒,，從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能,。
夏季天熱容易出汗，尤其小暑時節(jié)達到一年最熱的時候,。而中醫(yī)向來視汗為“心之液”,，出汗過多自然易消耗心臟陰液。清心茶：用金銀花,、金蓮花,、百合花這三種花一起泡茶喝，可以起到清心火,、清熱解毒的作用，是夏季非常簡單且實用的養(yǎng)心茶,。
喝粥養(yǎng)生是小暑時節(jié)比較好的選擇,，暑天喝粥不但可以生津止渴，清涼解暑,，又能補養(yǎng)身體,。荷葉薄荷粥：鮮荷葉1張，薄荷30克,，粳米100克,。將荷葉洗凈、切碎,，薄荷洗凈,，兩物加適量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥,，然后加冰糖,，即可食用。
儀
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備
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院
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境
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