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合理護(hù)膚 科學(xué)防曬——聚焦“5.25全國護(hù)膚日”
閱讀:190 發(fā)布時(shí)間：2017-06-19 09:36:52
合理護(hù)膚 科學(xué)防曬
——聚焦“5.25全國護(hù)膚日”“5.25護(hù)膚日”由中國醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科分會(huì)倡議并設(shè)立,，“5.25”其諧音為“我愛我”,，旨在通過開展一系列宣傳普及活動(dòng)，讓人們深刻理解皮膚健康的重要性,，讓大眾從根本上轉(zhuǎn)變觀念,，樹立選擇專業(yè)皮科醫(yī)生進(jìn)行護(hù)膚咨詢的正確認(rèn)識(shí),，以此應(yīng)對(duì)我國民眾在皮膚健康方面的嚴(yán)峻問題,。
皮膚問題由很多因素組成。例如:睡眠質(zhì)量,、情緒因素,、煙酒過度、維生素缺乏,、內(nèi)分泌失調(diào),、糖尿病、消化不良等都會(huì)在皮膚上得到反應(yīng),。諸多外部因素也不容忽視:紫外線,、各種化學(xué)添加劑、細(xì)菌,、真菌,、病毒、昆蟲等,，也是皮膚發(fā)病的誘因,。而衛(wèi)生習(xí)慣、季節(jié)氣候,、濕度,、護(hù)理情況等也在很大程度上影響著皮膚的健康，不正確的護(hù)膚可以導(dǎo)致很多皮膚病的發(fā)生,。
世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示:在黃種人中,，皮膚處于健康狀態(tài)的不到10%，處于病態(tài)的超過20%,，而處于皮膚亞健康狀態(tài)者則高達(dá)70%,。而經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與上述形成對(duì)比的是,。86.2%的人表示從未接受任何針對(duì)性的護(hù)膚教育;11%的人表示所接受的護(hù)膚教育來自于其"自學(xué)成才";78%以上的粉刺,、青春痘患者表示感到自卑、憂慮等心理疾病;80%以上演員,、模特等特殊職業(yè)者因?yàn)槁殬I(yè)原因?qū)ζつw問題表示嚴(yán)重?fù)?dān)憂;76%以上中青年男性表示需要護(hù)膚但不知從何下手!正是在這種嚴(yán)峻形勢(shì)下,，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)倡議發(fā)起的護(hù)膚日，一經(jīng)提出就受到了廣大群眾熱烈支持,。
今年的全國護(hù)膚日,，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)發(fā)布了《皮膚防曬專家共識(shí)》，希望大家在享受日光福利的同時(shí),，根據(jù)專家們的防曬建議保護(hù)好我們的皮膚,。過度的日光暴露不僅可導(dǎo)致皮膚光老化影響容貌，還可誘發(fā)或加劇各種光線相關(guān)的皮膚病，故減少日光過度暴露十分必要,。夏季來臨,，紫外線增強(qiáng)，一般室外活動(dòng),，使用衣帽,、傘、太陽鏡等遮蓋性防曬,，盡量避免體表直接暴露于陽光下。防曬類化妝品是最常用最有效方法,，應(yīng)遵循以下建議,，合理地選擇和使用。
（一）一般原則：
1,、 防曬參數(shù)的選擇：室內(nèi)活動(dòng)：在沒有紫外光源的室內(nèi)活動(dòng),，不需要使用防曬產(chǎn)品；室內(nèi)可能受到紫外線照射的活動(dòng)（靠窗,、接觸較強(qiáng)紫外燈光源,、強(qiáng)熒光燈、驅(qū)蚊燈,、娛樂場(chǎng)所的霓虹燈光等）,，選擇SPF15/PA+以內(nèi)的產(chǎn)品。室外活動(dòng)：要根據(jù)所處地區(qū),、季節(jié),、當(dāng)日紫外光的強(qiáng)度和室外活動(dòng)時(shí)間長短做適當(dāng)選擇：陰天或樹蔭下的室外活動(dòng)，選擇SPF15—25/PA+—++,；直接在陽光下活動(dòng),，選擇SPF25—30+/PA++—+++；高強(qiáng)度UV：雪山,、海灘,、高原等環(huán)境，或春末,、夏季陽光下活動(dòng),，使用SPF50+/PA++++；如活動(dòng)涉及出汗或水下工作,，應(yīng)選擇防水抗汗類產(chǎn)品,。
2、 涂擦?xí)r間,、劑量與頻率：在出門前20 min涂抹產(chǎn)品,。一般產(chǎn)品需每隔2 —3小時(shí)重復(fù)涂抹。涂搽量以1分幣大小產(chǎn)品涂敷于全面部為宜,。具體的涂抹時(shí)間和頻率遵照防曬產(chǎn)品說明書,。
3,、 部位：全身曝光部位均需涂抹防曬產(chǎn)品。尤其頭頂頭發(fā)稀少,、耳廓暴露的人群,，要特別注意涂抹。下唇易受日光損傷,，要注意使用有防曬功效的唇膏,。紫外線易導(dǎo)致毛發(fā)干枯粗糙，失去彈性和光澤,，可用防曬摩絲,。
4、清洗：脫離光照射環(huán)境可以洗掉防曬產(chǎn)品,。一般防曬產(chǎn)品,，清水或洗面奶即可洗凈?？购狗浪援a(chǎn)品則需更仔細(xì)徹底清潔,，或借助卸妝產(chǎn)品。清潔后涂搽保濕劑,。
（二）特殊人群：
1,、嬰幼兒：為了避免嬰幼兒過度防曬而導(dǎo)致維生素D缺乏，可以每天1—3次日光浴,，每次10分鐘左右,，即可滿足1天維生素D需要量，但需避開UV最強(qiáng)的上午10：00至下午4：00,。特殊情況可通過食物,、藥物等補(bǔ)充維生素D需要量。小于6個(gè)月的嬰兒皮膚嬌嫩,，體表面積與體重的比值較高,，涂抹防曬產(chǎn)品后，不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)較高,，因此不建議使用,。應(yīng)通過避免陽光照射，衣物等遮蓋防曬,。6個(gè)月至2歲仍然以衣物遮蓋防曬為主,，也可挑選SPF10/PA+以內(nèi)的物理性防曬產(chǎn)品，以霜?jiǎng)┗蚍圪|(zhì)產(chǎn)品為宜,。即使涂抹了防曬產(chǎn)品也不宜在強(qiáng)烈陽光下活動(dòng),。戶外活動(dòng)時(shí)間應(yīng)避開紫外線照射強(qiáng)的時(shí)段，或當(dāng)兒童在陽光下的陰影長度短于身高期間都不宜室外活動(dòng)。由于有致皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn),，禁止小于18歲青少年使用預(yù)防曬黑產(chǎn)品,。
2、老年人：骨質(zhì)疏松高發(fā)的人群可接受適宜的陽光照射,。但合理的防曬措施可減緩皮膚衰老,，預(yù)防皮膚腫瘤的發(fā)生。因此長時(shí)間在陽光下活動(dòng),，仍需采取一定的防曬措施,。
3、 孕婦：妊娠過程中使用防曬劑,，除一般的皮膚保護(hù)作用外,，還可減少黃褐斑發(fā)生率或阻止妊娠期皮損進(jìn)一步加重。防曬產(chǎn)品使用方法同正常人,，但防曬劑配方應(yīng)更加簡(jiǎn)單，風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估要求更高,。
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環(huán)
境
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