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體檢報告知多少（一）
閱讀:831 發(fā)布時間：2017-04-11 10:05:54
體檢報告知多少（一）
隨著大家對健康意識的提升,，想必大家對于健康體檢并不陌生，體檢是我們保持身體健康的一道重要防線,，定期體檢可以幫助我們及時發(fā)現(xiàn)隱藏的機體問題,，避免小毛病變大的危害。當(dāng)體檢完畢報告拿在手里時,，面對多項指標(biāo)異常,，自己無從下手，也不知道其中代表的意義,，不要急,！吉林市體檢中心的專家們將為您細細解讀，首先從三高的指標(biāo)開始,。
一,、高血壓
高血壓常常被人們掛在嘴邊，可什么是高血壓呢,？血液好比水,，水壓就是水對于水管的壓力，血壓就是血液對血管的壓力,，高血壓就是對于血管的壓力相對于正常增大了,。如果水壓太大，水管會爆,，如果血壓太高則血管也會破裂（特別是心腦血管內(nèi)膜破裂引發(fā)冠心病,、腦中風(fēng)等危害）。
大家可以對照以下兩個表格看一下自己的血壓情況：
2005年中國高血壓治療指南建議的標(biāo)準(zhǔn)
| 類別 | 收縮壓（mmHg） | 舒張壓（mmHg） |
|
正常血壓 正常高值 |
＜120 120-139 |
＜80 80-89 |
|
高血壓 1級（輕度） 2級（中度） 3級（重度） 單純收縮期高血壓 |
140-159 160-179 ≥180 ≥140 |
90-99 100-109 ≥110 ＜90 |
如患者的收縮壓與舒張壓分屬不同的級別時,，則以較高的分級標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn),。單純收縮期高血壓也可按照收縮壓水平分為1、2,、3級,。
高血壓患者心血管危險分層標(biāo)準(zhǔn)
高血壓患者心血管危險分層標(biāo)準(zhǔn)
| 其他危險因素和病史 | 1級 | 2級 | 3級 |
|
無其他危險因素 1-2個危險因素 ≥3個危險因素或糖尿病或靶器官損害 有并發(fā)癥 |
低 中 高 很危險 |
中 中 高 很危險 |
高 很危險 很危險 很危險 |
血壓升高除了看醫(yī)生，你還應(yīng)該,？
1,、飲食宜清淡，低鹽（高鉀鹽,、低鈉鹽）,，每人每日攝入不超過6g（大約一啤酒瓶蓋），低脂,，控制體重（高血壓患者每減重5公斤,，其血壓便會下降約4毫米汞柱），多吃芹菜,、木耳,、番茄,、荸薺、蓮子等降壓食物,。
2,、力戒煙，少飲酒,。切記：戒煙對高血壓病治療至關(guān)重要,，不可輕視之?。,。?br /> 3,、控制情緒,，謹(jǐn)記"氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事,，一笑而過,，淡定坦然。
4,、雙手動一動也可以有效的防治高血壓,，1）拉耳垂：用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,，先將耳垂揉捏,、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次,，使之發(fā)熱發(fā)燙,。2）推耳后：用兩手中指指面，分別置于兩耳后,，上下來回各推擦20-30次,，至局部皮膚發(fā)熱。
二,、高血脂
通常我們血脂檢測中包括：甘油三酯,、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,、高密度脂蛋白膽固醇,。
甘油三酯來自食物中脂肪的分解，在肝,、脂肪組織及小腸合成,，如果甘油三酯過量，囤積于皮下就會使身體肥胖,，囤積于血管壁則造成動脈硬化,，囤積于心臟就會導(dǎo)致心臟肥大,，囤積于肝臟則會造成脂肪肝，是衡量身體是否健康的一個重要指標(biāo),。
膽固醇主要來自人體自身的合成,，其中4/5在體內(nèi)代謝產(chǎn)生，只有1/5需從食物補充,，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg,，即可滿足身體需要。
低密度脂蛋白膽固醇可通俗地理解為"壞"膽固醇,，它的水平升高會增加患冠心病,、誘發(fā)急性心肌梗死的概率。但這個指標(biāo)不是越低越好,，偏低可能是營養(yǎng)不良或得了慢性貧血等疾病,。
高密度脂蛋白膽固醇可通俗地理解為"好"膽固醇，可以減少患冠狀動脈心臟病的危險,。如果指標(biāo)偏低,，患動脈粥樣硬化的危險性越大。
特殊提示：老年人合并有高血壓,、糖尿病,、心腦血管性疾病者血脂的控制指標(biāo)要更嚴(yán)格，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行指標(biāo)的評估,。
除了看醫(yī)生,，你還應(yīng)該？
1,、少吃或不吃動物內(nèi)臟,、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，每日一個雞蛋足矣,。
2,、少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入,。飽和脂肪廣泛存在于肉,、蛋、奶類食物中,，尤其以肥肉,、葷油和內(nèi)臟的飽和脂肪含量為最多。
3,、避免隱性油的攝入,，如干果類食品：花生、瓜子,、榛子等,。
4,、多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如,，魔芋,、木耳、海帶,、裙帶菜,、洋蔥、南瓜,、地瓜等,。
5、橄欖油,、茶油,、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的作用,?？稍谌粘ｏ嬍持信c豆油、花生油等植物油搭配食用,。
6,、魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三酯升高,，降膽固醇的作用較?。ó?dāng)然，仍然是有用的）,。
7,、維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然并不能直接使血液中的膽固醇減少,，但有助于減輕膽固醇對血管的危害,。
8、多運動,，天氣轉(zhuǎn)暖了,，快約起好朋友跑起來吧。
9,、對于血脂高的人來說,，不管是飲食控制還是用藥，都要定期復(fù)查,，動態(tài)觀察血脂的變化,。
三、血糖
血液中的糖分就是血糖,。它偏高和偏低都會帶來不良的影響,。低血糖會引起記憶力減退,、反應(yīng)遲鈍等癥狀，誘發(fā)腦血管意外,，心律失常及心肌梗塞,。高血糖則會引發(fā)血管病變、糖尿病等癥狀,。
除了看醫(yī)生,，你還應(yīng)該？
1,、血糖偏低者要注意按時進食,，生活規(guī)律，運動量恒定,，使用藥物者不可隨意增加藥量,，常測血糖，隨身攜帶干果,、糖果等以備不時之需,。
2、當(dāng)空腹血糖在5.6 mmol/L以上,，應(yīng)做糖耐量試驗,。這里需要特殊提示一下，對于孕婦來說,，當(dāng)空腹血糖超過5.1mmol/L的時候就可以診斷糖尿病了,。
3、糖尿病患者還需要定期檢測糖化血紅蛋白結(jié)果,，糖化血紅蛋白可以穩(wěn)定地反映人兩三個月以來的血糖平均水平,，反映體內(nèi)葡萄糖代謝的情況。根據(jù)化驗結(jié)果,，來判斷病人的保健方案是否有效,，吃得是否合適，運動是否得當(dāng),，血糖是否控制得好,，是否需要給患者調(diào)整治療方案。
4,、在持續(xù)高血糖超過13.3mmol/L時,，就要到醫(yī)院做尿酮體檢測了，尿酮是脂肪代謝的中間產(chǎn)物,，這一數(shù)值高了,，糖尿病患者就很可能出現(xiàn)酸中毒導(dǎo)致昏迷。
5,、血糖偏高者要控制總熱量攝入,，定期檢測血糖,，注意護腳，千萬不能赤腳穿鞋,，平常最好穿白色或者淺色的襪子,，以及時觀察腳部的健康情況。襪子的襪筒也不要太緊,，因為糖尿病患者本身血液循環(huán)就不好,，太緊了不利于血液流通。糖尿病患者穿鞋也要注意,，最好穿圓頭,、平底、軟牛皮的鞋子,，還要注意鞋子里面有無異物,，有無線頭、接縫,，因為這些都可能導(dǎo)致糖尿病患者腳部磨損,，新鞋最好撐松了、合腳了再穿,。最后提醒,，糖尿病患者一旦發(fā)現(xiàn)腳部有感染,、磨損,、水泡等，要及時和醫(yī)生聯(lián)系及時處理,。
6,、對于糖尿病已經(jīng)用藥治療者，切記不要隨意停藥,。
7,、無論血糖什么指標(biāo)，還要注意適量的運動,。
關(guān)注“三高”,，維持血壓、血糖,、血脂在理想水平是保護血管,、維護健康的重要因素。
這期我們做了三高指標(biāo)的解讀,，后續(xù)還會做系列的報告解讀,，敬請您的關(guān)注。
如果體檢報告拿到手,，不知道該怎么辦,，每個星期四13：00-15:00,，吉林市體檢中心將特聘吉林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院各科室專家為您做詳細的報告解讀，包括飲食以及運動的指導(dǎo),。體檢中心全體員工歡迎您的到來,。
儀
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設(shè)
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