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別忽略眼睛的保健 冬季眼睛也需要保濕
閱讀:153 發(fā)布時間：2016-12-20 09:20:01
別忽略眼睛的保健
冬季眼睛也需要保濕
許多人在假期的時候都盡情地放松自己,，看碟,、上網(wǎng)、搓麻將……但卻往往累壞了眼睛,，致眼睛干澀,、痛癢,、灼熱不適,。不要以為這只是一時的疲勞所致,，這些其實(shí)都是干眼癥的典型癥狀，嚴(yán)重時可導(dǎo)致角膜潰瘍和感染發(fā)炎,。專家提醒市民在高強(qiáng)度用眼時切勿長時間“目不轉(zhuǎn)睛”，還要定期地給眼睛保保濕,。冬季眼睛也需要保濕
對于普通人來說,，最常見的還是視疲勞，但是眼睛酸澀也要分原因,，點(diǎn)眼藥水并不是萬能的,。有些人以為眼部不舒服、干澀是因為眼睛本身有毛病,。而忽略了眼睛除屈光之外,，還有隱性的斜視，特別是隱性的外斜視,。這樣的病人看東西比正常人容易累,，如果有斜視點(diǎn)眼藥是不能解決問題的，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查,。
如果是近視眼,，而且不戴眼鏡，這樣的情況疲勞發(fā)作比較頻繁,，可以用一些眼藥水,，但是從醫(yī)學(xué)的角度來講價值不大。這時候最好讓眼睛休息或者戴合適度數(shù)的眼鏡看東西,，讓眼睛舒服一些,，避免眼睛疲勞的癥狀。眼睛有屈光的情況,，還是要注意眼睛的保健,、休息并佩戴正確的眼鏡,，來減輕眼部不適的癥狀。
另外,，有不少市民對于干眼癥的認(rèn)識也存在誤區(qū),，他們把干眼癥表現(xiàn)出來的眼睛干澀、痛癢等癥狀認(rèn)為用眼過度的正常反應(yīng),，以為只要閉目養(yǎng)神,、睡一覺就好了，因而發(fā)病人數(shù)遠(yuǎn)比就診人數(shù)多,。
其實(shí)干眼癥是一種很常見的眼科病,，正常人的眼睛表面有一層很薄的淚液膜，它可以潤滑眼球,、保持角膜光滑透亮,，“水汪汪”就是對這層保護(hù)膜的生動形容。
眼科專家把眼淚譽(yù)為“眼球表面的血液替代品”,，眼淚不足時,，可導(dǎo)致角膜上皮角化，嚴(yán)重缺淚時,，還會致角膜潰瘍及感染發(fā)炎,。如果長時間過度用眼、或者眨眼次數(shù)少,，眼球表面的淚液就會不斷蒸發(fā),，使淚膜脂層變薄，引起眼睛干燥,。
如果遇上天氣寒冷,，或者干燥季節(jié)，干眼癥的癥狀就會更加惡化,。此外,，干眼癥和嗜辛好辣、煙酒刺激等不良飲食習(xí)慣以及女性更年期,、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病也有密切的關(guān)系,。
干眼病是可以預(yù)防的，多刻意地眨眨眼,、適當(dāng)使用眼藥水和補(bǔ)充維生素都可以提高眼睛的調(diào)節(jié)能力,。所以在高強(qiáng)度用眼時要注意勿長時間“目不轉(zhuǎn)睛”，刻意地眨眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,，減少眼球水分蒸發(fā)過快,；空調(diào)房間要采取一定的保濕措施，如定期噴噴水,，減少煙霧粉塵刺激,；同時可以適當(dāng)使用一定量的人工眼藥水滋潤眼睛,；在飲食方面可以多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃,、胡蘿卜,、葡萄等，攝取充足的葉黃素,。
至于長時間在電腦前工作的人,，一方面會受到輻射的影響，另一方面也由于眼睛盯著熒光屏,，眨眼的次數(shù)減少,，再加上大部分在電腦屏幕前工作的人都是處于空調(diào)房里，造成眼睛干澀,，引起干眼癥等,。此時可以適當(dāng)用一些濕潤眼部的眼藥水，可以在醫(yī)院里開人工淚液,，還有一些非處方性藥水,。人工淚液的好處在于它在眼睛表面存留的時間長，能夠在兩到四個小時內(nèi)保持眼表濕潤,，而保健品類的眼藥水滴到眼睛里五分鐘左右就會流失,。
另外還要注意戴隱形眼鏡所引起的眼部感染，切忌在感染時用強(qiáng)效的消炎眼藥水,。
戴隱形眼鏡引起的眼部感染，或者說眼睛不舒服是因為感染導(dǎo)致的,，因為人們有一個習(xí)慣,，眼睛犯酸或不舒服就去用手揉。有時候眼睛本身就可能有眼角的結(jié)膜,、角膜損傷,，用手揉后受傷的細(xì)菌就會感染。病人有一些慢性結(jié)膜炎或相關(guān)的眼角疾病等最好要點(diǎn)一些抗炎,、消炎作用的眼藥水,。但是不要亂點(diǎn)，只點(diǎn)一種消炎眼藥水就夠了,，選擇普通的眼藥水即可,，如氯霉素等作用不是很強(qiáng)的眼藥水。切記不要用強(qiáng)效的抗菌消炎類眼藥水,。戴隱形眼鏡的人一定要按照眼鏡佩戴的說明要求摘戴眼鏡,，每次戴眼鏡的時間不要過長，感覺眼部不適可以適當(dāng)?shù)赜靡恍┫籽鬯幩?，其他類型的眼藥水可點(diǎn)可不點(diǎn),。
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