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如何讓銀屑病乖乖冬眠(皮膚科：王兵）
閱讀:122 發(fā)布時間：2016-01-29 08:32:38
眾所周知,，銀屑病冬重夏輕，如何讓它乖乖的冬眠呢？下面我為大家提供幾條常識的建議：
1如何正確對待鱗屑和瘙癢？
①皮膚瘙癢是銀屑病的常見癥狀。
②要改善鱗屑和瘙癢,，通過用力洗、用力梳頭皮等方法是不科學(xué) 的，雖然暫時抓掉了皮屑,，但同時會加重病情,。
③鱗屑不能強(qiáng)行剝離，需使用正規(guī)的局部外用藥治療,，一定在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下使用。
2銀屑病患者的飲食原則有哪些,？
①飲食宜清淡不油膩,，富有營養(yǎng)且易于消化，如瘦肉,、雞蛋,、河魚、牛奶,、豆?jié){等,。
②多食新鮮水果，如西瓜,、生梨,、蘋果、香蕉,、甘蔗等
少食辛辣刺激性食物,，如辣椒、大蒜,、蔥姜等,；海鮮發(fā)物，如海魚,、蝦蟹,、牛肉、羊肉,、等也要忌口,，當(dāng)然許多發(fā)物也是針對個體而言的。
③宜多飲水,、綠茶等有利于利尿祛濕,、清熱解毒的食物。
3得了銀屑病,，需要戒煙嗎,？
答案是肯定的，而且越早越好,。
吸煙在銀屑病發(fā)病中起著重要作用,，研究發(fā)現(xiàn)：銀屑病患者中吸煙者比例要顯著高于正常人，且每日吸煙量與銀屑病發(fā)病的危險(xiǎn)度呈正相關(guān)。
4得了銀屑病,，需要戒酒嗎,？
飲酒是誘發(fā)和加重銀屑病的因素之一，且飲酒對銀屑病具有獨(dú)立作用,。
多數(shù)患者在自述本病時也認(rèn)為飲酒可以引起或加重本病,。尤其是喝了烈性酒、黃酒或葡萄酒,，皮損在隨后幾天內(nèi)迅速增加,。研究還發(fā)現(xiàn)：飲酒次數(shù)及數(shù)量越多，銀屑病病情程度越重,。
5多洗澡對治療銀屑病有好處嗎?
答案是肯定的,。
尤其是冬季，最重要的是：保持皮膚清潔,，防止皮膚干燥,。
如果銀屑病患者有條件宜每天洗澡，洗澡以浸浴為宜,，不可過度搔抓皮損,，亦不可使用浴巾等大力搓擦。水溫不宜過高,，控制在35℃—39℃,，洗澡宜使用含有滋潤保濕作用的沐浴乳或肥皂。洗澡后必須立即應(yīng)用滋潤皮膚的油,、脂等護(hù)膚品,，最好在沐浴擦干后3分鐘內(nèi)涂抹潤膚劑。
6充足的睡眠可以幫助改善銀屑病嗎,？
提高睡眠質(zhì)量是預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)的關(guān)鍵,，睡眠不足會誘發(fā)和加重銀屑病,。
人類在白天主要是勞動,，以能量釋放為主；夜晚是休息和睡眠,，以利能量合成和儲備,。規(guī)律睡眠對維護(hù)健康有益，能保持身體的正常節(jié)律,。睡眠不足使人的注意力和記憶力下降,，影響新陳代謝，加快衰老,。
7運(yùn)動有助于改善銀屑病嗎,？
運(yùn)動可以使皮膚血管擴(kuò)張、出汗，為皮膚創(chuàng)造一個夏天一樣的小環(huán)境,，有利于銀屑病的緩解,。
銀屑病患者可以選擇太極拳、太極劍,、瑜伽等運(yùn)動,，不僅能充分伸展四肢和軀干的各關(guān)節(jié)和肌腱，有利于全身氣血暢通,，還能夠?qū)Ｗ⒂谄渲?，忘記自己患有銀屑病，達(dá)到心理平衡,。
8銀屑病患者運(yùn)動時,，有哪些注意事項(xiàng)？
選擇空氣新鮮的場地,。根據(jù)自己的體質(zhì),、興趣以及環(huán)境，選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目
運(yùn)動量最好達(dá)到微微出汗,，有利于皮膚的呼吸,、循環(huán)和代謝。冬季加重的銀屑病患者要特別注意加強(qiáng)冬季鍛煉,，以改善冬季皮膚干燥,，有利于銀屑病皮損康復(fù)。
1如何正確對待鱗屑和瘙癢？
①皮膚瘙癢是銀屑病的常見癥狀。
②要改善鱗屑和瘙癢,，通過用力洗、用力梳頭皮等方法是不科學(xué) 的，雖然暫時抓掉了皮屑,，但同時會加重病情,。
③鱗屑不能強(qiáng)行剝離，需使用正規(guī)的局部外用藥治療,，一定在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下使用。
2銀屑病患者的飲食原則有哪些,？
①飲食宜清淡不油膩,，富有營養(yǎng)且易于消化，如瘦肉,、雞蛋,、河魚、牛奶,、豆?jié){等,。
②多食新鮮水果，如西瓜,、生梨,、蘋果、香蕉,、甘蔗等
少食辛辣刺激性食物,，如辣椒、大蒜,、蔥姜等,；海鮮發(fā)物，如海魚,、蝦蟹,、牛肉、羊肉,、等也要忌口,，當(dāng)然許多發(fā)物也是針對個體而言的。
③宜多飲水,、綠茶等有利于利尿祛濕,、清熱解毒的食物。
答案是肯定的，而且越早越好,。
吸煙在銀屑病發(fā)病中起著重要作用,，研究發(fā)現(xiàn)：銀屑病患者中吸煙者比例要顯著高于正常人，且每日吸煙量與銀屑病發(fā)病的危險(xiǎn)度呈正相關(guān)。
4得了銀屑病,，需要戒酒嗎,？
飲酒是誘發(fā)和加重銀屑病的因素之一，且飲酒對銀屑病具有獨(dú)立作用,。
多數(shù)患者在自述本病時也認(rèn)為飲酒可以引起或加重本病,。尤其是喝了烈性酒、黃酒或葡萄酒,，皮損在隨后幾天內(nèi)迅速增加,。研究還發(fā)現(xiàn)：飲酒次數(shù)及數(shù)量越多，銀屑病病情程度越重,。
5多洗澡對治療銀屑病有好處嗎?
答案是肯定的,。
尤其是冬季，最重要的是：保持皮膚清潔,，防止皮膚干燥,。
如果銀屑病患者有條件宜每天洗澡，洗澡以浸浴為宜,，不可過度搔抓皮損,，亦不可使用浴巾等大力搓擦。水溫不宜過高,，控制在35℃—39℃,，洗澡宜使用含有滋潤保濕作用的沐浴乳或肥皂。洗澡后必須立即應(yīng)用滋潤皮膚的油,、脂等護(hù)膚品,，最好在沐浴擦干后3分鐘內(nèi)涂抹潤膚劑。
6充足的睡眠可以幫助改善銀屑病嗎,？
提高睡眠質(zhì)量是預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)的關(guān)鍵,，睡眠不足會誘發(fā)和加重銀屑病,。
人類在白天主要是勞動,，以能量釋放為主；夜晚是休息和睡眠,，以利能量合成和儲備,。規(guī)律睡眠對維護(hù)健康有益，能保持身體的正常節(jié)律,。睡眠不足使人的注意力和記憶力下降,，影響新陳代謝，加快衰老,。
7運(yùn)動有助于改善銀屑病嗎,？
運(yùn)動可以使皮膚血管擴(kuò)張、出汗，為皮膚創(chuàng)造一個夏天一樣的小環(huán)境,，有利于銀屑病的緩解,。
銀屑病患者可以選擇太極拳、太極劍,、瑜伽等運(yùn)動,，不僅能充分伸展四肢和軀干的各關(guān)節(jié)和肌腱，有利于全身氣血暢通,，還能夠?qū)Ｗ⒂谄渲?，忘記自己患有銀屑病，達(dá)到心理平衡,。
8銀屑病患者運(yùn)動時,，有哪些注意事項(xiàng)？
選擇空氣新鮮的場地,。根據(jù)自己的體質(zhì),、興趣以及環(huán)境，選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目
運(yùn)動量最好達(dá)到微微出汗,，有利于皮膚的呼吸,、循環(huán)和代謝。冬季加重的銀屑病患者要特別注意加強(qiáng)冬季鍛煉,，以改善冬季皮膚干燥,，有利于銀屑病皮損康復(fù)。
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