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半月板損傷的注意事項(骨傷二科:宋雪巖)
閱讀:251 發(fā)布時間：2015-09-23 14:38:46
在物質(zhì)如此豐富的今天,，人們越來越意識到健康的重要性,，運動就是保持健康的方式,?？墒怯捎谌藗儗\動的不了解,，常常會對身體造成損傷,。半月板損傷,，就是一種由于運動或者其他外力原因?qū)ι眢w造成的一種損傷,。下面就是為大家總結(jié)的一些注意事項,。
1.早期診斷處理及時,，沒有較大的血腫，癥狀不嚴重,。如無膝關(guān)節(jié)“卡”交鎖的現(xiàn)象,，股四頭肌無萎縮現(xiàn)象，中老年人患者或醫(yī)生根據(jù)（核磁）判斷患者不用手術(shù)的,，可以不用手術(shù),。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年后。
2.運動員或體育愛好者還想繼續(xù)體育,，一般會建議手術(shù),，但是手術(shù)不是一件簡單的事項，除高昂的費用外,，恢復(fù)過程也要個人進行科學(xué)康復(fù)鍛煉,，另外不能不知道的是手術(shù)本身是一次有規(guī)則的較大創(chuàng)傷，少數(shù)人手術(shù)后會膝關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)一定程度的受限,。
3.日常生活中,，凡事要有預(yù)見意外發(fā)生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成半月板損傷的風(fēng)險,，如上下公交車或上下樓的時候不要過于匆忙,，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習(xí)慣的人,，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息,。
二．保健要點
1.上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后再動第二步以避免外傷,。
2.為了避免膝部外傷,，可帶上護膝以預(yù)防意外。
3.做體育鍛煉的時候做好準備工作,，待關(guān)節(jié)溫?zé)岱磻?yīng)靈活之后再開始運動,。
4.不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉，因此時容易動作不協(xié)調(diào),， 膝關(guān)節(jié)扭傷而半月板損傷
5.加強骨四頭肌的功能鍛練,，如 手鍛煉和負重鍛煉，可提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能
6.飲食上少食油膩,，高脂肪,，多食蔬菜水果及粗糧,。
這就是半月板損傷的注意事項和護理要點?，F(xiàn)代人能夠意識到通過運動保持健康的心態(tài)很好，可是要注意運動方式方法,，特別是適合自己的運動,。不要超過自己的能力范圍，否則不但沒有起到保持健康的作用,，還是自己的身體受到損傷,。
1.早期診斷處理及時,，沒有較大的血腫，癥狀不嚴重,。如無膝關(guān)節(jié)“卡”交鎖的現(xiàn)象,，股四頭肌無萎縮現(xiàn)象，中老年人患者或醫(yī)生根據(jù)（核磁）判斷患者不用手術(shù)的,，可以不用手術(shù),。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年后。
2.運動員或體育愛好者還想繼續(xù)體育,，一般會建議手術(shù),，但是手術(shù)不是一件簡單的事項，除高昂的費用外,，恢復(fù)過程也要個人進行科學(xué)康復(fù)鍛煉,，另外不能不知道的是手術(shù)本身是一次有規(guī)則的較大創(chuàng)傷，少數(shù)人手術(shù)后會膝關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)一定程度的受限,。
3.日常生活中,，凡事要有預(yù)見意外發(fā)生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成半月板損傷的風(fēng)險,，如上下公交車或上下樓的時候不要過于匆忙,，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習(xí)慣的人,，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息,。
二．保健要點
1.上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后再動第二步以避免外傷,。
2.為了避免膝部外傷,，可帶上護膝以預(yù)防意外。
3.做體育鍛煉的時候做好準備工作,，待關(guān)節(jié)溫?zé)岱磻?yīng)靈活之后再開始運動,。
4.不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉，因此時容易動作不協(xié)調(diào),， 膝關(guān)節(jié)扭傷而半月板損傷
5.加強骨四頭肌的功能鍛練,，如 手鍛煉和負重鍛煉，可提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能
6.飲食上少食油膩,，高脂肪,，多食蔬菜水果及粗糧,。
這就是半月板損傷的注意事項和護理要點?，F(xiàn)代人能夠意識到通過運動保持健康的心態(tài)很好，可是要注意運動方式方法,，特別是適合自己的運動,。不要超過自己的能力范圍，否則不但沒有起到保持健康的作用,，還是自己的身體受到損傷,。
儀
器
設(shè)
備
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院
環(huán)
境
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