閱讀:143 發(fā)布時間：2015-09-18 09:02:23
近年來,，由于人們的生活節(jié)奏快,、工作壓力大,，有些人經(jīng)常出現(xiàn)疲勞,、心慌,、食欲差,、失眠,、感冒等癥狀,，到醫(yī)院做全面檢查，沒有發(fā)現(xiàn)疾病,，但他們確實感覺到體力不支,。
中醫(yī)師告訴這些人，他們的身體出現(xiàn)了亞健康狀態(tài),，這是由于勞逸失度,、起居失常、飲食不當,、情志不遂等因素,，引起機體陰陽失衡、氣血失調,、臟腑功能失和所致,。
◆亞健康有不同的類型
亞健康可分為二類三型。
☆二類
第一類是中醫(yī)認為有癥狀的,。按照現(xiàn)代醫(yī)學的生化數(shù)據(jù)和各項檢查,，未發(fā)現(xiàn)異常，但是,，對于中醫(yī)來說,，不等于說你就沒有病。
第二類是若干檢查指標輕度異常,，但不能劃分為疾病,。
☆三型
癥狀可分為三型：
第一型為精力透支型。這種癥狀的人比較多,，他們工作緊張,、壓力大、日夜操勞,，睡眠長期不足,，表現(xiàn)為精神不佳，心慌氣短,，記憶力減退,，思想不活躍，腰腿酸軟,，性功能急劇減退,，睡眠差,，容易醒，醒后又難以入睡,，早醒多夢,，容易出汗,。
第二型是飲食結構失調,。這類人主食與副食結構不合理，葷菜與素菜搭配不合理,；還有些人三餐沒有規(guī)律,，饑一頓飽一頓，再加上工作節(jié)奏長期較快,，動腦多,，沒有時間參加活動，就會動靜失調,。人需要動,，但也需要靜，動靜一定要有度,，這個度掌握的好,，可以少生病或不生病。
亞健康也表現(xiàn)為體重超重,。體重超重容易產(chǎn)生疲憊,、乏力，經(jīng)常感到大便不暢,。
第三型是心態(tài)失調型,。表現(xiàn)為工作不如意，人際關系不融洽,，心情郁悶,，情緒不穩(wěn)定，易心煩意亂,，寡言少歡,，胃口不佳，大便偏少,。
◆亞健康癥候也不同
☆肝氣郁結證
胸脅滿悶,，周身竄痛不適，時發(fā)時止,，情緒低落或急躁易怒,，咽部異物感，月經(jīng)不調,，痛經(jīng),，舌苔薄白，脈弦。
☆肝郁脾虛證
胸脅滿悶,，周身竄痛不適,，神疲乏力，食欲不振,，脘腹脹滿,，便溏不爽，或大便秘結,，舌淡紅或黯,，苔白或膩，脈弦細或弦緩,。
☆心脾兩虛證
心悸胸悶,，氣短乏力，自汗,，頭暈頭昏,，失眠多夢，食欲不振,，脘腹脹滿,，便溏，舌淡苔白,，脈細或弱,。
☆肝腎陰虛證
腰膝酸軟，疲乏無力,，眩暈耳鳴,，失眠多夢，烘熱汗出,，潮熱盜汗,，月經(jīng)不調，遺精早泄,，舌紅少苔,，或有裂紋，脈細數(shù),。
☆肝脾氣虛證
胸悶氣短,，疲乏無力，自汗畏風,，易于感冒,，食欲不振，腹脹便溏,，舌淡,，苔白,，脈細。
☆脾虛濕阻證
神疲乏力,，四肢困重,，困倦多寐，食欲不振,，腹脹便溏,，面色萎黃，舌淡苔白膩,，脈沉細或緩,。
☆肝郁化火證
頭脹頭痛,，眩暈耳鳴,，胸脅脹滿，口苦咽干,，失眠多夢,，急躁易怒，舌紅苔黃,，脈弦數(shù),。
☆痰熱內擾證
心悸心煩，焦慮不安,，失眠多夢,，便秘，舌紅苔黃膩,，脈滑數(shù),。
◆以中醫(yī)理論指導進行辯證施治和調理
改變亞健康狀態(tài)，要保持良好心態(tài),，堅持適當運動,，合理控制飲食，戒除不良嗜好,，定期健康檢查,，早預防早治療。這里給大家提出三項建議,，要有一項自己喜歡又能堅持的運動項目,，學會一項簡單又有效的保健方法，有一個值得信賴的醫(yī)生當朋友,。
根據(jù)亞健康者的體質狀況及表現(xiàn)特征,，在中醫(yī)學理論的指導下，給以相應的干預措施,，如中藥,、針灸,、耳穴、艾灸,、推拿按摩,、營養(yǎng)素補充劑、保健食品,、藥膳及傳統(tǒng)健身等,。
同時，針對個體情況開展心理疏導與行為指導,。對于有精神心理不適,，或社會交往困難的亞健康者，科根據(jù)具體情況給予心理疏導,，或認知行為方面的指導,。
器
設
備
院
環(huán)
境
