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過(guò)量喝水就會(huì)影響健康 這六大養(yǎng)生誤區(qū)讓你丟失健康
閱讀:692 發(fā)布時(shí)間：2015-04-23 15:06:23
隨著人們觀念的變化,，如今越來(lái)越多女性重視養(yǎng)生,，平時(shí)也時(shí)刻遵循著一些養(yǎng)生準(zhǔn)則，可是你知道嗎,，可能有些養(yǎng)生準(zhǔn)則并不是正確的,，如果不注意,，踏進(jìn)了養(yǎng)生誤區(qū)，養(yǎng)生不成，反而有損健康,。下面這6個(gè)養(yǎng)生誤區(qū),，你曾經(jīng)踏進(jìn)過(guò)或者現(xiàn)在正犯著嗎？
養(yǎng)生誤區(qū)一：多曬太陽(yáng)
太陽(yáng)中的紫外線會(huì)使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收,，避免出現(xiàn)佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。由于生理上的這種需要,，夏季時(shí)每天讓臉和手在陽(yáng)光下暴露10分鐘就可以了,，冬天在室外散步半小時(shí)也就能補(bǔ)足體內(nèi)維生素D的需要量。過(guò)度曬太陽(yáng)不僅會(huì)使皮膚過(guò)早衰老和干皺,，還會(huì)造成白內(nèi)障和皮膚癌,，對(duì)健康造成很大的損害。
養(yǎng)生誤區(qū)二：每天喝8大杯水
多喝水沒(méi)錯(cuò),，但是過(guò)量喝水就會(huì)影響健康,，每天8大杯水一般符合正常人的補(bǔ)水量，但由于每個(gè)人所需要的水都不相同,，并不是人人都適用“每天喝8大杯水”,。喝多了水，會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān),，易讓腎臟功能衰竭,，易影響到腎臟的健康。同時(shí),，太多的水會(huì)稀釋體內(nèi)的電解質(zhì),，從而導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。
其實(shí),，很多人只注意喝水的量,，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分。如每餐吃的食物,、每天吃的水果,、每天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少占了500毫升的水,。所以,，每天喝的水一定要低于1600到1950毫升，否則就會(huì)造成飲水過(guò)量,。
養(yǎng)生誤區(qū)三：口香糖能健齒
如果吃了口香糖不漱口,，糖分會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，進(jìn)而腐蝕牙齒,，形成齲齒,。除此以外,，口香糖中含有添加物，如硫化促進(jìn)劑,、橡膠增塑劑和防老化劑等,，這些都有一定的毒性,。同時(shí),，增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，有較強(qiáng)毒性,，會(huì)在消化道吸收入血后,，對(duì)人體健康造成危害。
養(yǎng)生誤區(qū)四：飲酒對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助
酒精對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)既有興奮作用也有抑制作用,。在初期,，少量飲酒能促進(jìn)性興奮。但是,，長(zhǎng)時(shí)間飲酒,，就會(huì)產(chǎn)生抑制作用，只會(huì)減弱性欲,，甚至導(dǎo)致性功能喪失,。酒精還使生育能力下降，或?qū)е绿夯巍?br /> 養(yǎng)生誤區(qū)五：魚吃得越多越好
魚具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用,，對(duì)保護(hù)視力,、消除炎癥等有益，但要注意食魚并不是吃得越多越好,。如果長(zhǎng)期過(guò)量食魚,，可能導(dǎo)致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發(fā)性出血,，如皮下紫癜,、腦溢血等。
養(yǎng)生誤區(qū)六：裸睡比較健康
雖然穿衣服睡覺(jué)會(huì)影響排汗和皮膚散熱,，但被單和床單上一定會(huì)有一些微生物,，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚,，有可能增加感染的幾率,。特別是女性的私處，更不能讓其暴露在微生物的環(huán)境之中,。
養(yǎng)生誤區(qū)一：多曬太陽(yáng)
太陽(yáng)中的紫外線會(huì)使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收,，避免出現(xiàn)佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。由于生理上的這種需要,，夏季時(shí)每天讓臉和手在陽(yáng)光下暴露10分鐘就可以了,，冬天在室外散步半小時(shí)也就能補(bǔ)足體內(nèi)維生素D的需要量。過(guò)度曬太陽(yáng)不僅會(huì)使皮膚過(guò)早衰老和干皺,，還會(huì)造成白內(nèi)障和皮膚癌,，對(duì)健康造成很大的損害。
養(yǎng)生誤區(qū)二：每天喝8大杯水
多喝水沒(méi)錯(cuò),，但是過(guò)量喝水就會(huì)影響健康,，每天8大杯水一般符合正常人的補(bǔ)水量，但由于每個(gè)人所需要的水都不相同,，并不是人人都適用“每天喝8大杯水”,。喝多了水，會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān),，易讓腎臟功能衰竭,，易影響到腎臟的健康。同時(shí),，太多的水會(huì)稀釋體內(nèi)的電解質(zhì),，從而導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。
其實(shí),，很多人只注意喝水的量,，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分。如每餐吃的食物,、每天吃的水果,、每天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少占了500毫升的水,。所以,，每天喝的水一定要低于1600到1950毫升，否則就會(huì)造成飲水過(guò)量,。
養(yǎng)生誤區(qū)三：口香糖能健齒
如果吃了口香糖不漱口,，糖分會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，進(jìn)而腐蝕牙齒,，形成齲齒,。除此以外,，口香糖中含有添加物，如硫化促進(jìn)劑,、橡膠增塑劑和防老化劑等,，這些都有一定的毒性,。同時(shí),，增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，有較強(qiáng)毒性,，會(huì)在消化道吸收入血后,，對(duì)人體健康造成危害。
養(yǎng)生誤區(qū)四：飲酒對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助
酒精對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)既有興奮作用也有抑制作用,。在初期,，少量飲酒能促進(jìn)性興奮。但是,，長(zhǎng)時(shí)間飲酒,，就會(huì)產(chǎn)生抑制作用，只會(huì)減弱性欲,，甚至導(dǎo)致性功能喪失,。酒精還使生育能力下降，或?qū)е绿夯巍?br /> 養(yǎng)生誤區(qū)五：魚吃得越多越好
魚具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用,，對(duì)保護(hù)視力,、消除炎癥等有益，但要注意食魚并不是吃得越多越好,。如果長(zhǎng)期過(guò)量食魚,，可能導(dǎo)致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發(fā)性出血,，如皮下紫癜,、腦溢血等。
養(yǎng)生誤區(qū)六：裸睡比較健康
雖然穿衣服睡覺(jué)會(huì)影響排汗和皮膚散熱,，但被單和床單上一定會(huì)有一些微生物,，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚,，有可能增加感染的幾率,。特別是女性的私處，更不能讓其暴露在微生物的環(huán)境之中,。
儀
器
設(shè)
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
院
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