耳鼻咽喉科
| 兒科
| 肛腸科
| 骨科
| 神經(jīng)外科
| 婦產(chǎn)科
| 骨傷科
| 風(fēng)濕科
| 康復(fù)科
| 肝膽脾胃病科（消化內(nèi)鏡中心）
| 腦病科
| 心血管內(nèi)科
| 皮膚科
| 治未病中心
您當(dāng)前的位置：吉林省吉林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 >>
治未病中心
聯(lián)系方式
4招對抗春困
閱讀:712 發(fā)布時間：2015-04-23 14:57:16
進(jìn)入3月的春天，整天懶洋洋，怎么也睡不飽,。春困秋乏是季節(jié)氣候變化的一種自然反應(yīng)，并不是你過度疲勞或生病了,。而是人體生理機(jī)能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象。 人體也隨著氣溫的逐漸升高,，皮膚毛孔也舒展開來,，血液供應(yīng)增多了，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少,，于是出現(xiàn)了懶洋洋,、無精打采、昏沉欲睡的春困現(xiàn)象,。專家支招,，教你通過調(diào)節(jié)生活解春困。
味覺關(guān)：
模擬自然味道 解春困,，自然療法當(dāng)然是很好的,，也就是清早到花花草草中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，但對于忙綠的職場人而言可能不現(xiàn)實(shí),，不妨在桌子或窗臺等地擺放些有芳香味又可提神的時令花草,。
開車族可以準(zhǔn)備點(diǎn)花露水或薄荷油等接近大自然味道的產(chǎn)品，來模擬自然的清新之風(fēng)，是煥發(fā)精神,、解除倦意的好方法,。在這樣清新的環(huán)境中，再配合做做放松操,，會覺得非常放松，能增加腦部供血,，有助于緩解疲勞,。食物關(guān)：
養(yǎng)陽食物適量吃 受傳統(tǒng)觀念的影響，一些人在春天傾向于多吃一些養(yǎng)陽的食物,，像春筍,、韭菜、大蒜等,。不過沈主任卻建議,，現(xiàn)在辦公室或者車中溫度普遍偏高，易導(dǎo)致內(nèi)火重,，這時候就不適合食用韭菜等養(yǎng)陽的食物了,。食材要講究適當(dāng)?shù)牧亢褪秤梅椒ā?br /> 白領(lǐng)想要下午不犯困，最好還是吃些食材新鮮,、由蛋白質(zhì)和蔬菜合理搭配而成的午餐,，比如新鮮的魚、雞,、海鮮,、豆腐，加上胡蘿卜,、菠菜等,，使人整個下午都能精神抖擻。工作之余補(bǔ)充點(diǎn)菠蘿,、草莓等應(yīng)季水果,，也可在一定程度上消除疲勞，令人精力充沛,。
補(bǔ)水關(guān)：
喝茶宜淡不宜濃 很多人認(rèn)為,，喝濃茶和咖啡才能提神。但是沈主任解釋,，其實(shí)喝咖啡和濃茶只能給人帶來一時的興奮,，卻不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應(yīng),，而且短暫的興奮之后反而會給人體帶來持續(xù)的抑制狀態(tài),。
要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶。隨著春茶的陸續(xù)上市,，現(xiàn)在也正是品茶的好時節(jié),。
休息關(guān)：
相聲笑話也解困。別以為對付春困就得使出渾身解數(shù),，其實(shí)有時候順應(yīng)大腦放松也是一個辦法,，比如休息時聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,，以愉悅身心,，或者欣賞一些相聲、小品,、笑話及喜劇,，在歡笑中興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意,。
另外休息時與同事朋友一起小聊幾句,，說說笑話趣聞，也能在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困,。
春困是腦缺氧的表現(xiàn),，可以試試干洗臉。閉上雙眼,，用雙手大魚際從嘴角,、鼻翼向上，然后由額頭向下,，收向下巴,，再由嘴角向上，如此為一周,，每次做10~20周,，做完很解乏。
味覺關(guān)：
模擬自然味道 解春困,，自然療法當(dāng)然是很好的,，也就是清早到花花草草中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，但對于忙綠的職場人而言可能不現(xiàn)實(shí),，不妨在桌子或窗臺等地擺放些有芳香味又可提神的時令花草,。
開車族可以準(zhǔn)備點(diǎn)花露水或薄荷油等接近大自然味道的產(chǎn)品，來模擬自然的清新之風(fēng)，是煥發(fā)精神,、解除倦意的好方法,。在這樣清新的環(huán)境中，再配合做做放松操,，會覺得非常放松，能增加腦部供血,，有助于緩解疲勞,。食物關(guān)：
養(yǎng)陽食物適量吃 受傳統(tǒng)觀念的影響，一些人在春天傾向于多吃一些養(yǎng)陽的食物,，像春筍,、韭菜、大蒜等,。不過沈主任卻建議,，現(xiàn)在辦公室或者車中溫度普遍偏高，易導(dǎo)致內(nèi)火重,，這時候就不適合食用韭菜等養(yǎng)陽的食物了,。食材要講究適當(dāng)?shù)牧亢褪秤梅椒ā?br /> 白領(lǐng)想要下午不犯困，最好還是吃些食材新鮮,、由蛋白質(zhì)和蔬菜合理搭配而成的午餐,，比如新鮮的魚、雞,、海鮮,、豆腐，加上胡蘿卜,、菠菜等,，使人整個下午都能精神抖擻。工作之余補(bǔ)充點(diǎn)菠蘿,、草莓等應(yīng)季水果,，也可在一定程度上消除疲勞，令人精力充沛,。
補(bǔ)水關(guān)：
喝茶宜淡不宜濃 很多人認(rèn)為,，喝濃茶和咖啡才能提神。但是沈主任解釋,，其實(shí)喝咖啡和濃茶只能給人帶來一時的興奮,，卻不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應(yīng),，而且短暫的興奮之后反而會給人體帶來持續(xù)的抑制狀態(tài),。
要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶。隨著春茶的陸續(xù)上市,，現(xiàn)在也正是品茶的好時節(jié),。
休息關(guān)：
相聲笑話也解困。別以為對付春困就得使出渾身解數(shù),，其實(shí)有時候順應(yīng)大腦放松也是一個辦法,，比如休息時聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,，以愉悅身心,，或者欣賞一些相聲、小品,、笑話及喜劇,，在歡笑中興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意,。
另外休息時與同事朋友一起小聊幾句,，說說笑話趣聞，也能在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困,。
春困是腦缺氧的表現(xiàn),，可以試試干洗臉。閉上雙眼,，用雙手大魚際從嘴角,、鼻翼向上，然后由額頭向下,，收向下巴,，再由嘴角向上，如此為一周,，每次做10~20周,，做完很解乏。
儀
器
設(shè)
備
器
設(shè)
備
醫(yī)
院
環(huán)
境
院
環(huán)
境
