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小兒秋季保健小常識(shí)
閱讀:107 發(fā)布時(shí)間：2014-10-18 10:04:25
常言道：“秋季進(jìn)補(bǔ),，冬令打虎”,，進(jìn)入到秋季,，家長(zhǎng)們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)天氣由熱轉(zhuǎn)寒,，而且在中秋之后以燥為主的氣候，一定要以藥物進(jìn)補(bǔ)嗎,？答案是否的,，因?yàn)樯眢w發(fā)育好且沒(méi)有疾病的孩子們的保健重點(diǎn)應(yīng)該放在防病強(qiáng)身上。下面介紹一下小兒秋季的保健小常識(shí),，希望能夠幫助到家長(zhǎng)們：
⒈及時(shí)增減衣物,，避免著涼。
遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律,，注意溫度變化,，選擇衣物，而且應(yīng)注意秋季早晚涼,，中午熱的現(xiàn)象適時(shí)增減衣物,，避免穿的過(guò)多中午汗出著涼。尤其要注意腹部和足底的保暖,，特別要注意夜間要蓋好被褥,，防止腹部著涼引起胃腸道疾病。
⒉增加戶外活動(dòng),，避免公共場(chǎng)所,。
家長(zhǎng)們要在秋高氣爽的天氣帶小朋友多做一些戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì),，如登山等多在大自然中活動(dòng)來(lái)培養(yǎng)孩子愛生活愛運(yùn)動(dòng)的氣質(zhì),，從而讓孩子們?cè)谛愿裆细鼒?jiān)強(qiáng)。時(shí)間可以從少到多,，循序漸進(jìn),，貴在堅(jiān)持。堅(jiān)持鍛煉可以增加孩子的免疫功能,。家長(zhǎng)應(yīng)注意少帶孩子去室內(nèi)的公共場(chǎng)所，以減少交叉感染,。
⒊加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng),。
應(yīng)少吃辛辣多吃潤(rùn)肺之品,，應(yīng)該為孩子多吃一些潤(rùn)肺之品如香蕉、百合,、蘿卜,、胡蘿卜、土豆,、地瓜,、山藥、玉米等,。避免油炸食品,，熱性水果如榴蓮、荔枝,、桂圓,、橘子等助燥傷陰的食品。
多飲水以潤(rùn)燥：讓孩子多喝白開水,，少喝飲料,，可適當(dāng)喝些果汁如梨汁。
⒋家庭護(hù)理中還應(yīng)注意家中的室內(nèi)空氣不要太干燥,，保持孩子鼻腔濕潤(rùn),，不要讓孩子挖鼻以免損傷鼻粘膜引起出血。
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