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蘋果緩解便秘比香蕉更有奇效
閱讀:204 發(fā)布時(shí)間：2014-09-23 13:43:04
蘋果和香蕉都是我們常吃的水果，水果和香蕉里面都含有豐富的營養(yǎng),，對(duì)于我們腸道也有促進(jìn)消化的作用,，所以飯后吃一些是可以防止便秘的,，也是能夠緩解便秘的,，蘋果緩解便秘比香蕉更有奇效,，這是專家的說法,，下面看看原因吧,。
吃什么水果最通便?十個(gè)人里估計(jì)有八個(gè)都會(huì)回答：香蕉,。其實(shí),，這是一個(gè)普遍的誤區(qū)，從某種程度上說,，蘋果比香蕉更通便,。甚至對(duì)于有些人，香蕉不但不能緩解便秘,，還有可能造成大便秘結(jié),。
這是因?yàn)椋憬秾儆跓釒?、亞熱帶水果,，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候,，不能等它熟了,，而是在香蕉皮青綠的時(shí)候就得摘下入庫。我們?cè)诒狈匠缘降南憬?，很多都是?jīng)過催熟后才成熟的,。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸,，即使后來被催熟了，澀味雖然已消失,，但鞣酸的成分仍然存在,。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，若一次吃較多未成熟的香蕉,，非但不能通便,，反而會(huì)造成便秘，尤其是對(duì)于胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大,。
眾所周知,，富含膳食纖維的食物通便效果好。膳食纖維,，特別是可溶性膳食纖維具有吸水膨脹的特性,，在腸道中可以起到雙向調(diào)節(jié)作用，既可以幫助排便,，也可以緩解腹瀉,。因?yàn)楸忝貢r(shí)膳食纖維通過吸收水分可使糞便體積增大，刺激腸道蠕動(dòng)而幫助排便;腹瀉時(shí)它又會(huì)吸附腸道內(nèi)過多的水分,，從而減輕腹瀉癥狀,。
但很多人吃蘋果習(xí)慣削皮，專家指出,，接近果皮處的膳食纖維非常豐富,，削皮的話會(huì)削掉大部分膳食纖維，所以想通便最好吃時(shí)別削皮,。還可選擇其它富含膳食纖維的食物,，如燕麥、紅薯,、整粒的豆子和玉米等,，都是防便秘的上佳選擇。
蘋果緩解便秘比香蕉更有奇效,？看過上文大家都知道為什么了吧,，香蕉雖然通便效果很好，但是不熟的香蕉不僅不能緩解便秘,，還可能加重便秘,，所以正確選擇香蕉也是關(guān)鍵。
吃什么水果最通便?十個(gè)人里估計(jì)有八個(gè)都會(huì)回答：香蕉,。其實(shí),，這是一個(gè)普遍的誤區(qū)，從某種程度上說,，蘋果比香蕉更通便,。甚至對(duì)于有些人，香蕉不但不能緩解便秘,，還有可能造成大便秘結(jié),。
這是因?yàn)椋憬秾儆跓釒?、亞熱帶水果,，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候,，不能等它熟了,，而是在香蕉皮青綠的時(shí)候就得摘下入庫。我們?cè)诒狈匠缘降南憬?，很多都是?jīng)過催熟后才成熟的,。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸,，即使后來被催熟了，澀味雖然已消失,，但鞣酸的成分仍然存在,。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，若一次吃較多未成熟的香蕉,，非但不能通便,，反而會(huì)造成便秘，尤其是對(duì)于胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大,。
眾所周知,，富含膳食纖維的食物通便效果好。膳食纖維,，特別是可溶性膳食纖維具有吸水膨脹的特性,，在腸道中可以起到雙向調(diào)節(jié)作用，既可以幫助排便,，也可以緩解腹瀉,。因?yàn)楸忝貢r(shí)膳食纖維通過吸收水分可使糞便體積增大，刺激腸道蠕動(dòng)而幫助排便;腹瀉時(shí)它又會(huì)吸附腸道內(nèi)過多的水分,，從而減輕腹瀉癥狀,。
但很多人吃蘋果習(xí)慣削皮，專家指出,，接近果皮處的膳食纖維非常豐富,，削皮的話會(huì)削掉大部分膳食纖維，所以想通便最好吃時(shí)別削皮,。還可選擇其它富含膳食纖維的食物,，如燕麥、紅薯,、整粒的豆子和玉米等,，都是防便秘的上佳選擇。
蘋果緩解便秘比香蕉更有奇效,？看過上文大家都知道為什么了吧,，香蕉雖然通便效果很好，但是不熟的香蕉不僅不能緩解便秘,，還可能加重便秘,，所以正確選擇香蕉也是關(guān)鍵。
儀
器
設(shè)
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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