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        掌握的三種呼吸鍛煉法,。
        1、深慢呼吸
        患者在不感覺費力的情況下,，可逐漸增加呼吸運動幅度,，減慢呼吸頻率,。作用是呼吸效率得以提高，胸悶和氣促癥狀可得到改善,。
       2,、腹式呼吸。
        方法：病人可取立位,、平臥位或半臥位,，兩手分別放于前胸部和上腹部。用鼻緩慢吸氣時,，膈肌最大程度下降,，腹肌松弛，腹部凸出,，手感到腹部向上抬起,。呼氣時用口呼出，腹肌收縮,，膈肌松弛,，膈肌隨腹腔內(nèi)壓增加而上抬，推動肺部氣體排出,，手感到腹部下降,。另外，可以在腹部放置小枕頭,、雜志或書鍛煉腹式呼吸,。如果吸氣時,，物體上升，證明是腹式呼吸,。每天訓練3~4次,，每次8~10次。
        本法作用是可協(xié)調(diào)膈肌和腹肌活動,，改善呼吸道阻塞,，增加肺通氣量。據(jù)觀察,，膈肌活動度每增加1厘米,，可增加通氣量250～300毫升。長期進行腹式呼吸,，可使膈肌活動幅度增加2厘米左右,，使癥狀減輕，肺功能改善,。         3,、縮唇呼吸。
        患者用鼻深吸氣,，用口呼氣,，呼氣時口唇閉攏，象吹口哨一樣,。吸氣與呼氣時間比為1：2或1：3,。每天3~4次，每次重復8~10次,。
        本法作用是可盡量將肺內(nèi)廢氣呼出，從而改善通氣功能,。以上呼吸鍛煉方法要自然放松,，并注意量力而行和持之以恒。

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