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    自查應(yīng)在月經(jīng)過(guò)后3-7天進(jìn)行，因?yàn)樵陆?jīng)前或經(jīng)期,，由于乳腺充血,、腺泡增生和腺管擴(kuò)張等組織變化,，使乳腺組織肥厚,，影響檢驗(yàn)效果,。40歲以上婦女最好做到每隔1-3個(gè)月進(jìn)行一次系統(tǒng)的乳腺自檢,。
    （一） 視診
    脫去上衣,，在明亮的光線下,，面對(duì)鏡子兩臂放松垂于身體兩側(cè),、向前彎腰或雙手上舉置于頭后對(duì)兩側(cè)乳房進(jìn)行視診。
    1,、兩側(cè)乳房是否對(duì)稱
    2,、兩側(cè)乳房是否同一高度
    3、皮膚有無(wú)脫皮或糜爛,，乳頭是否抬高或回縮
    4,、乳房皮膚有無(wú)酒窩癥,、橘皮樣改變
    （二） 觸診
    取仰臥位，肩下墊軟薄枕,，被查側(cè)的手臂枕于頭下,，使乳房完全平鋪于胸壁。對(duì)側(cè)手指并攏平放于乳房,，從乳房外上象限開始檢查,，依次為外上、外下,、內(nèi)上,、內(nèi)下象限，然后檢查乳頭,、乳暈,，最后檢查腋窩，注意有無(wú)腫塊,，乳頭有無(wú)血水流出或腋窩淋巴結(jié)有無(wú)腫大,。右側(cè)乳房檢查方法同左側(cè)。通過(guò)檢查,，如發(fā)現(xiàn)腫塊或乳頭溢液應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查,，從而得到及時(shí)、正確地診斷和治療,。