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痔瘡的形成,、發(fā)展與生活習(xí)慣,、工作學(xué)習(xí)環(huán)境,、行走勞累,、飲食睡眠諸多因素有很大關(guān)系，正常的生活,，不可能在肛門部位不產(chǎn)生一絲一毫的靜脈淤積以及曲張,，除非排泄物不經(jīng)過肛門。所以,，痔瘡容易反復(fù)發(fā)作就不難理解了,。因此，不管治療前治療后,，都要特別注意預(yù)防痔瘡反復(fù)發(fā)作,。

　　  一、首先養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,，保持大便通暢,。如果大便秘結(jié)、干硬,，便時努掙,，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴(kuò)張,，會造成痔瘡破裂出血，肛門皮膚裂傷,，出現(xiàn)便血和疼痛情況,。便秘患者大便時切莫過度使勁，應(yīng)及時服藥通便,。另一方面,，防止腹瀉也很重要,，一日大便多次，即使便溏薄也會導(dǎo)致痔瘡發(fā)作,。便后最好用溫水清洗肛門,，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病,，最好坐桶大便,，因蹲坑姿勢容易誘發(fā)痔瘡以至脫肛。同時,，大便時間不宜過長,。

   二、注意飲食調(diào)節(jié)很關(guān)鍵,。防治痔瘡的角度來講,，多吃些蔬菜水果好處很多。例如：菠菜,、芹菜,、茭白、西瓜,、梨,、香蕉、蘋果等（桔子要少吃,，因為屬熱性水果）,，一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴(kuò)張,。對痔瘡防治有效的保健食品很多,，有烏龜、甲魚,、豬或羊大腸,、田螺、泥鰍,、蜂蜜,、赤小豆、黑芝麻,、胡桃肉,、竹筍、肉蓯蓉,、槐花,、藕、黑木耳,、蘿卜,、無花果等等,。病人可根據(jù)不同的季節(jié)加以選用。要戒酒不管是黃酒,，白酒,，還是啤酒，都屬禁忌之列,。凡辛辣刺激的食物,，如榨菜、辣椒,、辣醬,、生姜、大蔥,、蒜頭,、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響,，痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃,。少吃油膩過重或熏煎食品，飲食最好定時定量;飯吃八分飽,，不能暴飲暴食,，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂,。

　　  三,、肛門功能鍛煉：

1、提肛運(yùn)動：是有意識地向上收提肛門,，每日1~2次,，每次30秒。有運(yùn)化瘀血,、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用,。一般堅持百日左右，可起預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)之功效,。

2,、肛門收縮運(yùn)動：在排便前、排便中和排便后這段時間里,，用約5分鐘的時間,，主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環(huán),，增強(qiáng)肛門括約能力,。痔瘡術(shù)后應(yīng)根據(jù)自己的病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,，以感到舒適為好,。

3.肛門運(yùn)動鍛煉：病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘,，如此持續(xù)進(jìn)行5分鐘,。每日進(jìn)行3~5次?？梢源龠M(jìn)局部血液循環(huán),，減輕術(shù)后肛門局部疼痛，使排便通暢,。

　　  四,、適當(dāng)體育運(yùn)動，這也是防止痔瘡復(fù)發(fā)的重要方法,，做操,，打拳之類全身性的體育鍛煉都對痔瘡防復(fù)發(fā)有好處，長期從事久坐,、久站,、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走,，站久了移動一下稍息,，力求勞逸適度，動靜適宜,。

　  　五,，一旦出現(xiàn)肛門墜脹及便血等癥狀，應(yīng)立即用聯(lián)邦痔消治療,，不要因小失大,，貽誤病情。