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春季養(yǎng)生情志調(diào)攝

春天到啦,，記得給心情打掃打掃，噴噴開(kāi)心的泉水,，把憂傷都趕跑;拿起輕松的鐵鏟,，把壓力統(tǒng)統(tǒng)鏟掉;灑上幸福的化肥,，愿你天天心情好!

春季是適合養(yǎng)生的好季節(jié),。中醫(yī)專家指出,，春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)扶助陽(yáng)氣,，調(diào)暢肝膽氣機(jī)，注意情志調(diào)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,。

人在春季要做到心胸開(kāi)闊,，樂(lè)觀愉快，不使情緒抑郁,，讓情志生機(jī)盎然,，以保持意氣風(fēng)發(fā)的精神狀態(tài)。人們?cè)诖杭具M(jìn)行情志調(diào)養(yǎng),，應(yīng)重在養(yǎng)肝氣,。一是要保持心情舒暢豁達(dá)，不過(guò)于悲喜,，人體氣機(jī)暢通,，氣血運(yùn)行和緩，則肝氣得以調(diào)養(yǎng);二是要避免急躁和憤怒導(dǎo)致肝氣受損,。

春季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的原則是“小運(yùn)動(dòng)、漸進(jìn)式”,，人們?cè)诖禾扉_(kāi)始鍛煉時(shí),，要循序漸進(jìn)，注意陽(yáng)氣提升,，可以選擇散步,、爬山、打球,、跑步,、做操、打太極拳等運(yùn)動(dòng),，舒緩筋骨,，吐故納新。

春季養(yǎng)生五怕: 一怕性子急,，沖動(dòng)發(fā)脾氣,。二怕嗜酒肉，體肥血管細(xì),。三怕事忙亂,，煩擾多難題。四怕連失眠,，熬夜不節(jié)欲,。五怕烈日曬,，風(fēng)寒也需避。

春季里面肝火旺,，少酸增甘保脾胃,，加強(qiáng)鍛煉身體棒，起居規(guī)律精神足,，季節(jié)交替病菌多,，開(kāi)窗通風(fēng)防流感，春季養(yǎng)生莫輕視,，健康為本樂(lè)無(wú)憂!

春天來(lái)臨愿帶給你好心情,，健康永相伴!春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先，多飲水可促進(jìn)消化腺和膽汁的分泌,，消化好,，吸收好，廢物出,，肝臟損害小,，自然就會(huì)有健康的身體。