閱讀:68 發(fā)布時間：2023-01-09 15:00:00
發(fā)汗，您做對了嗎,？
為了達到祛濕,、排毒,、散寒等多種目的,，現在社會上流行很多種發(fā)汗的方式,，在健身館會教您運動發(fā)汗，在洗浴中心會讓您汗蒸,，在溫泉酒店會讓您泡溫泉出汗，在養(yǎng)生會館會通過熏蒸出汗······,，琳瑯滿目的發(fā)汗方式,，讓大家不知道該怎么選擇，今天去這,，明天去那,，其實發(fā)汗也是很有講究的，選錯了時間和方式就不能達到想要的效果,。
關于運動出汗
大家都知道,，運動對于人體是非常有好處的，但是運動的方式和方法眾說紛紜,，那到底怎么運動才是對的呢?
在運動鍛煉時,，因為身體體溫升高，血液循環(huán)加快會出現出汗,，這種出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程,，將體內沉積的乳酸、氨,、尿素等毒素及時排出體外,，還能增強體質，預防感冒,，促進消化,，在一定程度上緩解壓力。
但是并不是汗出的越多越好,，如果不及時補充水分,，血容量就會下降，心率會加快，排汗率和散熱能力下降,，從而導致體重上升,，機體內電解質和酸堿平衡紊亂，造成脫水,。過量運動對關節(jié)和肌肉也會造成一定的損傷,，同樣的，并不是有關節(jié)問題就不能運動,，在疾病恢復期時,，適度科學的運動能更有利于關節(jié)的康復。
正常來說,，運動是以不感勞累為度,，有一個持續(xù)烘熱、微汗,、呼吸心率稍有變化的狀態(tài)即可,，運動方式和運動時間因人而異，關節(jié)無不適,。
關于各種熱療出汗
熱療是中醫(yī)外治療法的分支,。汗蒸、泡溫泉,、養(yǎng)生會館的熏蒸都是熱療的一種,。但并不是所有的人都適合熱療，中醫(yī)講氣隨汗泄,，出汗也是一個氣血消耗的過程,，所以氣血虛、陽氣或者陰血不足的人不適合單純的發(fā)汗療法,。且熱療的時間不宜過長,，否則容易導致對機體的顧護能力差，怕風怕涼,，感受外邪,，或損耗身體正氣。而中藥藥浴具有其獨特的優(yōu)勢,。
中藥藥浴是在中醫(yī)整體觀念指導下,，辨識體質、判定疾病,、辨明證型,，選取適當的中草藥，經加工制成中藥浴液,，進行全身,、半身沐浴或局部浸浴,，以達到預防和治療疾病的一種中藥外治療法。它是藥療與熱療的結合,，熱療可擴張人體皮膚和皮下組織毛細血管,，加速血液循環(huán)，促進藥物的吸收,。
現代中藥作用機理：
1.皮膚是人體的最大器官,，除具有保護作用外，還具有吸收,、滲透,、感覺、分泌,、排泄等多種功能,，藥浴療法正是利用了皮膚的這些生理機能來治療疾病，故皮膚的生理特點是藥浴實施的前提和基礎,。
2.藥浴透皮吸收原理,。通過滲透角質層細胞膜，入細胞內;大分子及水溶性物質通過毛孔,、汗孔被吸收通過表皮細胞間隙滲透進入真皮,。
3.水合作用原理。水合溫熱作用一方面使毛孔開放,，促進藥物的穿透、擴散,，利于藥物的吸收;皮膚濕度越高,，角質層水合程度越高，其滲透和吸收能力也越強,，藥物活性和滲透擴散系數增加,，促進藥物的吸收?？梢?，中藥浴實則是中藥治療與現代物理治療相結合的綜合療法。
4.反射原理,。分布于皮膚的大量自主神經末梢及特殊感受器,，在藥浴作用下，神經末梢由靜止狀態(tài)進入活動狀態(tài),，通過神經系統(tǒng)的反射與傳導,，促進人體的神經、體液,、免疫調節(jié),，同時改善內臟,、組織、器官的生理活動和病理變化,，增強人體的免疫力和抗病力,，達到防治疾病目的。
中藥藥浴的作用
1.活血通絡,，促進血液循環(huán),。
2.發(fā)汗驅邪，促進代謝廢物的排出,。
3.藥氣循經,，直達病所，調節(jié)臟腑功能,。
4.扶助正氣,，增強免疫，消除疲勞,。
5.平心安神,，改善睡眠。
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器
設
備
院
環(huán)
境
