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【醫(yī)知伴解】護(hù)眼保衛(wèi)戰(zhàn) —— 正確認(rèn)識視疲勞
閱讀:164 發(fā)布時間：2021-09-04 09:15:00
【醫(yī)知伴解】護(hù)眼保衛(wèi)戰(zhàn) —— 正確認(rèn)識視疲勞
眼睛是心靈的窗戶，外界大量的信息都是通過眼睛獲取的，在這樣一個信息的時代,，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品作為工作,、生活、學(xué)習(xí)的重要工具,，如何保護(hù)好眼睛,，有效避免視疲勞就顯得尤為重要。
視疲勞都有哪些癥狀呢,？
眼睛酸脹,、干澀、疼痛,、視力下降等癥狀都是視疲勞的癥狀,。
怎樣才能有效緩解視疲勞呢？
（一）健康的生活方式可以很好緩解視疲勞,。
1,、正確使用電子產(chǎn)品，每使用1小時,，休息5分鐘,，此時可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動眼球,、做眼保健操等,，只要不集中近距離用眼，都有休息效果,。
2、增加眨眼次數(shù),，多眨眼是預(yù)防眼干澀非常有效的方法,，正常情況下每分鐘眨眼15-20次。而在使用電子產(chǎn)品時,，眨眼頻率會不自覺顯著減少,。人不眨眼時，上下瞼緣間眼表面暴露面積增大,，如果每分鐘眨眼次數(shù)不足5次,，淚液蒸發(fā)過多過快，易造成干澀問題。
3,、注意不要亂用眼藥水,。基本上人工淚液對眼睛干澀不適都是有效的,，但是含有防腐劑,。人體有自然的反射動作，所以當(dāng)眼睛很干澀時,，眼睛會自然分泌淚液,。如果太依賴人工淚液的話，反而會使分泌淚液這項(xiàng)自然反射機(jī)制減弱,，基于此點(diǎn),，建議大家不要經(jīng)常使用。
4,、球類的運(yùn)動更有助于減輕眼疲勞,，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮,，以及眼外肌的協(xié)同作用,，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝,。從而減輕眼疲勞,。
（二）中醫(yī)適宜技術(shù)可以對視疲勞進(jìn)行干預(yù)。
1,、耳穴療法,。什么是耳穴呢？耳穴是指分布在耳廓上與臟腑經(jīng)絡(luò),、組織器官,、四肢軀干相互溝通的特定區(qū)域（典型的全息現(xiàn)象)。能反應(yīng)機(jī)體的生理,、病理現(xiàn)象,，可診、治,、防疾病,。耳廓形如“胚胎倒影”，頭面部相應(yīng)的穴位在耳垂或耳垂鄰近,，而眼位于耳垂的中點(diǎn),，是治療要穴，治療各種眼疾,，包括屈光不正,、假性近視等，所以眼保健操中有一節(jié)，揉捏耳垂是耳穴療法的一種,，能有效預(yù)防和治療眼部疾病,。揉捏也是有一定的講究的，注意是以拇指指腹吸定在耳垂背面不動,，食指指腹在耳垂前面做環(huán)形按揉,，才是正確的。
2,、筒筒灸療法,。筒筒灸是一款控溫一體的艾灸刮痧裝置，是由隔熱外筒,，滅煙蓋,，陶瓷刮痧套以及艾條組成。它是國家專利產(chǎn)品,，不受部位限制,，艾灰不會脫落十分安全。它將艾灸,、刮痧,、按摩巧妙的融合在一起，強(qiáng)弱兼?zhèn)?，溫?zé)嵫a(bǔ)瀉綜合運(yùn)用,，使傳統(tǒng)的保健方式發(fā)揮的淋漓盡致，有效驅(qū)除寒濕,，激活氣血,，緩解疲勞。
曾有一患者,，女,，49歲，長期伏案工作,，工作壓力大,，近半個月經(jīng)常感覺眼部酸脹、疲勞不適,，自覺視力有所下降,，為尋求中醫(yī)治療來到治未病中心。經(jīng)眼科診斷后,，左眼0.9 右眼1.0，余未見異常,，來診時自述眼部酸脹不適,，疲勞感明顯，飲食尚可，二便正常,。給予筒筒灸治療一次后,，眼部酸脹不適明顯緩解，疲勞感消失,，囑患者注意勞逸結(jié)合,，改變不良生活習(xí)慣，3天后再進(jìn)行一次治療以鞏固療效,。在生活方式調(diào)整的前提下,，一個月后復(fù)診無明顯不適。
若您想咨詢治療等相關(guān)事宜,，可撥打治未病中心電話：0432-65010686 0432-65010685,。
視疲勞都有哪些癥狀呢,？
眼睛酸脹,、干澀、疼痛,、視力下降等癥狀都是視疲勞的癥狀,。
怎樣才能有效緩解視疲勞呢？
（一）健康的生活方式可以很好緩解視疲勞,。
1,、正確使用電子產(chǎn)品，每使用1小時,，休息5分鐘,，此時可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動眼球,、做眼保健操等,，只要不集中近距離用眼，都有休息效果,。
2、增加眨眼次數(shù),，多眨眼是預(yù)防眼干澀非常有效的方法,，正常情況下每分鐘眨眼15-20次。而在使用電子產(chǎn)品時,，眨眼頻率會不自覺顯著減少,。人不眨眼時，上下瞼緣間眼表面暴露面積增大,，如果每分鐘眨眼次數(shù)不足5次,，淚液蒸發(fā)過多過快，易造成干澀問題。
3,、注意不要亂用眼藥水,。基本上人工淚液對眼睛干澀不適都是有效的,，但是含有防腐劑,。人體有自然的反射動作，所以當(dāng)眼睛很干澀時,，眼睛會自然分泌淚液,。如果太依賴人工淚液的話，反而會使分泌淚液這項(xiàng)自然反射機(jī)制減弱,，基于此點(diǎn),，建議大家不要經(jīng)常使用。
4,、球類的運(yùn)動更有助于減輕眼疲勞,，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮,，以及眼外肌的協(xié)同作用,，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝,。從而減輕眼疲勞,。
（二）中醫(yī)適宜技術(shù)可以對視疲勞進(jìn)行干預(yù)。
1,、耳穴療法,。什么是耳穴呢？耳穴是指分布在耳廓上與臟腑經(jīng)絡(luò),、組織器官,、四肢軀干相互溝通的特定區(qū)域（典型的全息現(xiàn)象)。能反應(yīng)機(jī)體的生理,、病理現(xiàn)象,，可診、治,、防疾病,。耳廓形如“胚胎倒影”，頭面部相應(yīng)的穴位在耳垂或耳垂鄰近,，而眼位于耳垂的中點(diǎn),，是治療要穴，治療各種眼疾,，包括屈光不正,、假性近視等，所以眼保健操中有一節(jié)，揉捏耳垂是耳穴療法的一種,，能有效預(yù)防和治療眼部疾病,。揉捏也是有一定的講究的，注意是以拇指指腹吸定在耳垂背面不動,，食指指腹在耳垂前面做環(huán)形按揉,，才是正確的。
2,、筒筒灸療法,。筒筒灸是一款控溫一體的艾灸刮痧裝置，是由隔熱外筒,，滅煙蓋,，陶瓷刮痧套以及艾條組成。它是國家專利產(chǎn)品,，不受部位限制,，艾灰不會脫落十分安全。它將艾灸,、刮痧,、按摩巧妙的融合在一起，強(qiáng)弱兼?zhèn)?，溫?zé)嵫a(bǔ)瀉綜合運(yùn)用,，使傳統(tǒng)的保健方式發(fā)揮的淋漓盡致，有效驅(qū)除寒濕,，激活氣血,，緩解疲勞。
曾有一患者,，女,，49歲，長期伏案工作,，工作壓力大,，近半個月經(jīng)常感覺眼部酸脹、疲勞不適,，自覺視力有所下降,，為尋求中醫(yī)治療來到治未病中心。經(jīng)眼科診斷后,，左眼0.9 右眼1.0，余未見異常,，來診時自述眼部酸脹不適,，疲勞感明顯，飲食尚可，二便正常,。給予筒筒灸治療一次后,，眼部酸脹不適明顯緩解，疲勞感消失,，囑患者注意勞逸結(jié)合,，改變不良生活習(xí)慣，3天后再進(jìn)行一次治療以鞏固療效,。在生活方式調(diào)整的前提下,，一個月后復(fù)診無明顯不適。
若您想咨詢治療等相關(guān)事宜,，可撥打治未病中心電話：0432-65010686 0432-65010685,。
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