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【醫(yī)知伴解】炎炎夏日話防曬
閱讀:153 發(fā)布時間：2021-06-04 10:02:00
【醫(yī)知伴解】炎炎夏日話防曬
日光會對皮膚造成嚴(yán)重的損傷,，現(xiàn)在已達成共識,。皮膚的光老化是造成皮膚衰老的一個重要的原因,，甚至有人認(rèn)為暴露部位（面部等）皮膚的老化95%是日光作用的結(jié)果,，所以一個女人不做好防曬就相當(dāng)于自己往衰老的槍口上撞,。大量的流行病學(xué)資料表明日光中的紫外線部分，特別是中波紫外線（UVB290~32０nm）與皮膚光老化的發(fā)生密切相關(guān),，它可引起皮膚紅斑和延遲性色素沉著,，可破壞皮膚的保濕能力，使皮膚變得粗糙多皺,。但長波紫外線（UVA320~400nm）是使皮膚曬黑的主要光譜,，雖然生物學(xué)活性不如UVB，但大量存在于日光中,，尤其是夏天日光中UVA可是UVB的1000倍,，且具有較深的穿透力，當(dāng)被UVA傷害到時,，皮膚膠原斷裂,，釋放大量的自由基，這樣的傷害是不可逆的,，即使之后使用很多的抗氧化護膚品,，效果也是微乎其微。同時研究表明UVA有加強UVB的作用,，因此在引起皮膚光老化方面UVA也具有重要的影響,。但好在皮膚的光老化與自然老化不同，如果采取合理的光防護措施,，可阻斷UVA和UVB對皮膚的作用,，達到預(yù)防皮膚光化性損傷的目的。
目前,，隨著地球臭氧層的變薄,，對ＵＶＢ的吸收減少，紫外線輻射對人類的傷害也越來越大,。季節(jié)變換,，陽光也一天比一天強烈了，怕變老,、怕曬黑的美女們準(zhǔn)備好怎樣應(yīng)對紫外線了嗎,？除了規(guī)避陽光，一把遮陽的傘,，一件防曬衣,，我們還需要的是一瓶好用的防曬霜。它不但能夠防止肌膚被曬黑,，還能有效地防止肌膚被曬傷,。那么,，如何選擇和正確的使用防曬霜？下面我就講一點關(guān)于防曬霜的常識吧,。
防曬霜是通過無機和/或有機成分起到防曬作用,。無機防曬成分通常是氧化鋅、氧化鈦等無機物,，可以在皮膚上形成保護膜,，就像一面鏡子，能夠散射和反射紫外線輻射,，使紫外線無法穿透皮膚的表面,。兩者皆可提供周全的UVB防護，其中以氧化鋅更能阻絕UVA,。有機成分則是吸收作用,，它可吸收紫外線的輻射，把輻射能量轉(zhuǎn)化為熱能,。最常見的紫外線化學(xué)吸收物質(zhì)是對氨基苯甲酸,，（吸收ＵＶＢ）。其他有機物還有：肉桂酸（吸收ＵＶＢ）,、苯甲酮類（吸收ＵＶＡ）,、鄰氨基苯甲酸或脂（同時吸收ＵＶＡ和ＵＶＢ）,。
我們在選擇防曬霜時首先要確定自己的膚質(zhì),，油性皮膚選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜,，使用起來清爽不油膩,，不堵塞毛孔。試用時將其涂在手背,，皮膚能很快吸收,，無粘膩感、增白感,，無油亮感,，清爽滋潤則可認(rèn)定適合油性皮膚。痤瘡患者皮膚防曬霜的選擇與油性皮膚相同,，但當(dāng)痤瘡比較嚴(yán)重,，發(fā)炎或皮膚破損要暫停用防曬霜，出門時只能采用遮擋的物理防曬方法,。干性皮膚選擇質(zhì)地滋潤,，添加了補水功效以及增強了肌膚免疫力的防曬品，多為霜劑的防曬品,。若您是敏感性皮膚,，應(yīng)謹(jǐn)慎使用含有有機物對氨基苯甲酸的防曬劑,，因為它容易導(dǎo)致敏感肌膚發(fā)紅和過敏。為了安全起見,，推薦選擇專業(yè)針對敏感性膚質(zhì)的護膚品牌的防曬品,，或者產(chǎn)品說明中明確寫出“通過過敏性測試”、“通過皮膚科醫(yī)師對幼兒臨床測試”,、“通過眼科醫(yī)師測試”,、“不含香料、防腐劑”等說明文字,，最好選擇物理性防曬品,。最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下,，10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅,、腫、痛,、癢,，說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品,。如果還有反應(yīng),，則要放棄這個品牌的防曬霜。
理想的防曬化妝品應(yīng)是廣譜防曬或紫外線全波段防護,，即防ＵＶＢ又防ＵＶＡ,。防曬品對ＵＶＢ的防護效果用日光防護系數(shù)ＳＰＦ來表示。在一定范圍內(nèi),，防曬品ＳＰＦ值越大,，表示防曬效果越強，ＳＰＦ值達到３０的產(chǎn)品對ＵＶＢ的阻斷率可達到９５％以上,。防曬品對ＵＶＡ的防護效果用ＵＶＡ防護系數(shù)ＰＡ來表示,，這種標(biāo)識主要建立在日曬引起皮膚曬黑或色素沉著的一系列生物測定，主要反映對ＵＶＡ的防曬效果,。與ＳＰＦ值類似,，在一定范圍內(nèi)ＰＡ值越大，表示防曬黑效果越強,。買防曬霜時如何選擇防曬系數(shù)呢,？一般情況下， SPF為8-12/PA+為宜,，對光敏感的人, 選擇SPF為12-20/PA++之間為宜,，而在辦公室，SPF15/ PA+就足夠了,。當(dāng)然,，在陽光灼熱的夏天,，如果你上下班途中會遇到強烈的紫外線，最好還是選擇SPF25/ PA++的防曬產(chǎn)品,。如果外出游玩,，一件長袖T恤衫、一頂巴拿馬草帽或是一頂小草帽,，再涂上SPF30/ PA+++的防曬霜,，就是一套安全組合了。去海邊涂抹的防曬霜肯定要比辦公室的防曬指數(shù)高,，一般應(yīng)該在SPF30 / PA++＋以上,，而且應(yīng)該是防水型的，還要涂勻涂厚,。另外我們必須注意到紫外線不會發(fā)熱,。例如爬山，越往上,，山風(fēng)越?jīng)?，人甚至感到寒冷，但這時的紫外線非常強烈,。也就是說,，每往上1000米，紫外線就增強10％,。同樣道理,，在大海上海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而那個時候的紫外線已達到極強的程度,，所以不要因為待在涼爽的地方不發(fā)熱就忽略防曬,。云層對UVA紫外線來說，幾乎起不到任何的隔離作用,，所有的UVA紫外線都能穿透云層，也就是說90%的紫外線都能穿透云層,，唯有昏暗時那種厚厚的積雨云層才能阻止部分紫外線,，所以多云天氣最好也用防曬霜。在涂抹防曬霜時因它跟一般的護膚用品一樣,，需要一定時間才能被肌膚吸收,。所以應(yīng)在出門前２０分鐘左右涂抹，而且通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時,，才能達到應(yīng)有的防曬效果,。持續(xù)被紫外線照射時應(yīng)每兩個小時就要涂抹一遍，特別是出汗或游泳之后防曬霜會被沖洗掉,，及時涂抹更為重要,。
皮膚,，是身體健康的一面鏡子，皮膚的健美體現(xiàn)著一個民族的健康,，自信和希望,。望您在看了這個短文后，能增加一些保護皮膚健康的常識,，擁有永遠亮麗的容顏,。
目前,，隨著地球臭氧層的變薄,，對ＵＶＢ的吸收減少，紫外線輻射對人類的傷害也越來越大,。季節(jié)變換,，陽光也一天比一天強烈了，怕變老,、怕曬黑的美女們準(zhǔn)備好怎樣應(yīng)對紫外線了嗎,？除了規(guī)避陽光，一把遮陽的傘,，一件防曬衣,，我們還需要的是一瓶好用的防曬霜。它不但能夠防止肌膚被曬黑,，還能有效地防止肌膚被曬傷,。那么,，如何選擇和正確的使用防曬霜？下面我就講一點關(guān)于防曬霜的常識吧,。
防曬霜是通過無機和/或有機成分起到防曬作用,。無機防曬成分通常是氧化鋅、氧化鈦等無機物,，可以在皮膚上形成保護膜,，就像一面鏡子，能夠散射和反射紫外線輻射,，使紫外線無法穿透皮膚的表面,。兩者皆可提供周全的UVB防護，其中以氧化鋅更能阻絕UVA,。有機成分則是吸收作用,，它可吸收紫外線的輻射，把輻射能量轉(zhuǎn)化為熱能,。最常見的紫外線化學(xué)吸收物質(zhì)是對氨基苯甲酸,，（吸收ＵＶＢ）。其他有機物還有：肉桂酸（吸收ＵＶＢ）,、苯甲酮類（吸收ＵＶＡ）,、鄰氨基苯甲酸或脂（同時吸收ＵＶＡ和ＵＶＢ）,。
我們在選擇防曬霜時首先要確定自己的膚質(zhì),，油性皮膚選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜,，使用起來清爽不油膩,，不堵塞毛孔。試用時將其涂在手背,，皮膚能很快吸收,，無粘膩感、增白感,，無油亮感,，清爽滋潤則可認(rèn)定適合油性皮膚。痤瘡患者皮膚防曬霜的選擇與油性皮膚相同,，但當(dāng)痤瘡比較嚴(yán)重,，發(fā)炎或皮膚破損要暫停用防曬霜，出門時只能采用遮擋的物理防曬方法,。干性皮膚選擇質(zhì)地滋潤,，添加了補水功效以及增強了肌膚免疫力的防曬品，多為霜劑的防曬品,。若您是敏感性皮膚,，應(yīng)謹(jǐn)慎使用含有有機物對氨基苯甲酸的防曬劑,，因為它容易導(dǎo)致敏感肌膚發(fā)紅和過敏。為了安全起見,，推薦選擇專業(yè)針對敏感性膚質(zhì)的護膚品牌的防曬品,，或者產(chǎn)品說明中明確寫出“通過過敏性測試”、“通過皮膚科醫(yī)師對幼兒臨床測試”,、“通過眼科醫(yī)師測試”,、“不含香料、防腐劑”等說明文字,，最好選擇物理性防曬品,。最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下,，10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅,、腫、痛,、癢,，說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品,。如果還有反應(yīng),，則要放棄這個品牌的防曬霜。
理想的防曬化妝品應(yīng)是廣譜防曬或紫外線全波段防護,，即防ＵＶＢ又防ＵＶＡ,。防曬品對ＵＶＢ的防護效果用日光防護系數(shù)ＳＰＦ來表示。在一定范圍內(nèi),，防曬品ＳＰＦ值越大,，表示防曬效果越強，ＳＰＦ值達到３０的產(chǎn)品對ＵＶＢ的阻斷率可達到９５％以上,。防曬品對ＵＶＡ的防護效果用ＵＶＡ防護系數(shù)ＰＡ來表示,，這種標(biāo)識主要建立在日曬引起皮膚曬黑或色素沉著的一系列生物測定，主要反映對ＵＶＡ的防曬效果,。與ＳＰＦ值類似,，在一定范圍內(nèi)ＰＡ值越大，表示防曬黑效果越強,。買防曬霜時如何選擇防曬系數(shù)呢,？一般情況下， SPF為8-12/PA+為宜,，對光敏感的人, 選擇SPF為12-20/PA++之間為宜,，而在辦公室，SPF15/ PA+就足夠了,。當(dāng)然,，在陽光灼熱的夏天,，如果你上下班途中會遇到強烈的紫外線，最好還是選擇SPF25/ PA++的防曬產(chǎn)品,。如果外出游玩,，一件長袖T恤衫、一頂巴拿馬草帽或是一頂小草帽,，再涂上SPF30/ PA+++的防曬霜,，就是一套安全組合了。去海邊涂抹的防曬霜肯定要比辦公室的防曬指數(shù)高,，一般應(yīng)該在SPF30 / PA++＋以上,，而且應(yīng)該是防水型的，還要涂勻涂厚,。另外我們必須注意到紫外線不會發(fā)熱,。例如爬山，越往上,，山風(fēng)越?jīng)?，人甚至感到寒冷，但這時的紫外線非常強烈,。也就是說,，每往上1000米，紫外線就增強10％,。同樣道理,，在大海上海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而那個時候的紫外線已達到極強的程度,，所以不要因為待在涼爽的地方不發(fā)熱就忽略防曬,。云層對UVA紫外線來說，幾乎起不到任何的隔離作用,，所有的UVA紫外線都能穿透云層，也就是說90%的紫外線都能穿透云層,，唯有昏暗時那種厚厚的積雨云層才能阻止部分紫外線,，所以多云天氣最好也用防曬霜。在涂抹防曬霜時因它跟一般的護膚用品一樣,，需要一定時間才能被肌膚吸收,。所以應(yīng)在出門前２０分鐘左右涂抹，而且通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時,，才能達到應(yīng)有的防曬效果,。持續(xù)被紫外線照射時應(yīng)每兩個小時就要涂抹一遍，特別是出汗或游泳之后防曬霜會被沖洗掉,，及時涂抹更為重要,。
皮膚,，是身體健康的一面鏡子，皮膚的健美體現(xiàn)著一個民族的健康,，自信和希望,。望您在看了這個短文后，能增加一些保護皮膚健康的常識,，擁有永遠亮麗的容顏,。
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