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老年人膝蓋疼痛輕易揉不得,，可能會(huì)加重骨損傷!
閱讀:288 發(fā)布時(shí)間：2017-12-07 14:44:21
老年人膝蓋疼痛輕易揉不得,，可能會(huì)加重骨損傷!
有些老年人因?yàn)橄リP(guān)節(jié)疼痛去醫(yī)院診治,，跟醫(yī)生訴苦說(shuō)：我每天都進(jìn)行壓腿,、搖晃膝關(guān)節(jié),、揉膝蓋骨等鍛煉,，還經(jīng)常去爬山,，可為什么膝蓋會(huì)越來(lái)越痛呢?由此可見(jiàn),，在老人常練的保健操中,，都少不了揉膝蓋的動(dòng)作,。由于簡(jiǎn)單易行，而且有時(shí)候的確能起到作用,，所以“揉膝蓋”還真受到不少老人的歡迎,。可實(shí)際上,，老年人的膝蓋可是輕易揉不得的!老年人膝蓋疼痛,，為什么輕易揉不得?從病理機(jī)制上說(shuō)，膝關(guān)節(jié)的退行性改變是一個(gè)不可逆的過(guò)程,，而在膝關(guān)節(jié)中,，最早出現(xiàn)老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關(guān)節(jié)軟骨，它的作用是加強(qiáng)伸展膝蓋的力量,。但當(dāng)下肢用力伸直的過(guò)程中,，這個(gè)部位就會(huì)產(chǎn)生很大的摩擦,，當(dāng)磨損積累到一定程度后，不管有沒(méi)有外傷,，都會(huì)損傷軟骨,。所以說(shuō)“揉膝蓋能減少磨擦感，減輕疼痛”這樣的做法并沒(méi)有依據(jù),。
把雙手放在雙膝上輕輕揉動(dòng),，力度輕而柔，像是一種撫摩,，這其實(shí)是一種反射性的保護(hù)動(dòng)作,。這樣做可以使膝蓋感到溫暖，消除疲勞,，還可以增加局部血液循環(huán),，對(duì)膝關(guān)節(jié)的確有益。但用力過(guò)大的按揉則是完全錯(cuò)誤的,，這樣的動(dòng)作很可能加重軟骨的損傷,，把已經(jīng)病變的軟骨磨得更壞，甚至影響到軟骨下面的骨質(zhì),，疼痛會(huì)更加嚴(yán)重,。所以說(shuō)，老年人膝蓋疼痛的話,，如果掌握不好力量,，就最好不要揉。而且,，任何疾病的發(fā)生都是和其他疾病有關(guān)的,，膝關(guān)節(jié)疼痛也可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)內(nèi)的各種病損和關(guān)節(jié)外相關(guān)疾病造成的，不了解病因就一定不要自作主張的進(jìn)行“治療”,。
雖然說(shuō)老年朋友膝蓋疼痛了,，通過(guò)揉揉的方法可以得到暫時(shí)的緩解,，但是時(shí)間久了肯定會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題,，尤其是一些老年人一旦出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛的情況，是很容易進(jìn)而產(chǎn)生一些炎癥的,，這無(wú)形中又增加了治療的難度,。所以，希望有這樣情況的老年朋友應(yīng)該減少類似的動(dòng)作,，有問(wèn)題一定要及時(shí)去醫(yī)院做檢查,，接受專業(yè)的治療。
吉林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家,、微創(chuàng)骨科主任任杰教授建議:
1,、如果有條件,，老年人可以通過(guò)游泳進(jìn)行鍛煉，游泳可以增加心肺功能,，又能在水的浮力作用下,，減少下肢關(guān)節(jié)的壓力，減少關(guān)節(jié)的磨損,。
2,、可以進(jìn)行快走練習(xí)，因?yàn)樽呗吠壬熘钡臅r(shí)候比較多,，彎腿的時(shí)候相對(duì)較少,，膝關(guān)節(jié)的其他部分使用的多，髕骨磨損的比較少,，這些都是在膝關(guān)節(jié)相對(duì)安全的情況下進(jìn)行鍛煉的比較好的選擇,。
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境
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