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體檢報告知多少(三)
閱讀:404 發(fā)布時間：2017-07-27 08:47:45
體檢報告知多少(三)
體檢中心的專家們將繼續(xù)為大家講解報告中的高尿酸血癥,。
尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產(chǎn)物,，經(jīng)腎臟排出。嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致高尿酸血癥,。引起高尿酸血癥的常見病因是由于體內(nèi)尿酸生成過多和（或）排泄過少所致,。尿酸長期增高可致痛風(fēng)及泌尿系統(tǒng)結(jié)石和腎功損害。那么,，尿酸增高我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢,？
管住嘴——“節(jié)源開流”
嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥是痛風(fēng)最重要的生化基礎(chǔ)。由于尿酸在體內(nèi)形成的單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體會像玻璃喳一樣會直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)處的劇烈疼痛,。絕大多數(shù)（95%）痛風(fēng)患者是男性,，所以難忍之痛也是男人之痛。痛風(fēng)常伴腹型肥胖,、高脂血癥,、高血壓、2型糖尿病及心血管病等,。痛風(fēng)也是一個很明確的信號,，告訴患者：您的飲食一定出了問題。
痛風(fēng)患者的飲食既要減少食物性的尿酸來源,，又要能夠促進尿酸排出體外,，從而防止因飲食不當(dāng)而誘發(fā)急性痛風(fēng)及損傷腎臟，簡稱“節(jié)源開流”,。
“節(jié)源”之一：少食多餐,，減少食量
肥胖且暴飲暴食者易患痛風(fēng)，使體內(nèi)代謝失調(diào),，因此要使自己每天攝入的食物既滿足營養(yǎng)需要又不會使體重過高,，少食多餐塑造健康的飲食習(xí)慣。
“節(jié)源”之二：嚴(yán)格限制嘌呤飲食
食物中的嘌呤越高,，在體內(nèi)堆積的尿酸含量就越高,，這是因為食物中的嘌呤經(jīng)過代謝可以轉(zhuǎn)化成尿酸。盡量避免食用外購熟食,、燒烤,、油炸等食品,。
“節(jié)源”之三：慎食蛋白類食物
由于肉,、禽等食物中的嘌呤含量較高,，盡量少吃肉、禽,、魚,，或煮沸后棄湯食用。每日飲食中蛋白質(zhì)的總量不宜太高,，可以選植物蛋白為主,，動物蛋白選擇牛奶、雞蛋,。
“開流”之一：多飲水幫助尿酸排泄
建議每天飲水量達到2000毫升，多排尿,；這里一定要注意,，千萬不要用甜飲料代替白開水。國外研究發(fā)現(xiàn),，飲料中的果糖可以促進內(nèi)源性尿酸的生成,，另外甜飲料攝入量高的人群患痛風(fēng)的機率是不喝甜飲料人群的一倍。所以,，多飲水而不是多喝甜飲料。
“開流”之二：降低尿酸排泄的阻礙因素,，使尿酸排泄暢通
減少脂肪的攝入，清淡飲食,。因為脂肪會阻礙尿酸的排泄,，所以在飲食上做好脂肪的控制,。肉類食物盡量選擇瘦的,，堅果和食用油也需要控制。戒酒,、飲酒可引起體內(nèi)乳酸累積而抑制尿酸的排出,，增加體內(nèi)尿酸鹽的沉積，酗酒常常會誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作,，因此痛風(fēng)患者應(yīng)禁煙免酒。
專家們建議,，管住嘴——“節(jié)源開流”的同時,，還要記住邁開腿，每天適量的運動會有助延年益壽,。
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備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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