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愛護(hù)眼睛 從生活細(xì)節(jié)開始(眼科:安巖)

閱讀:328 發(fā)布時(shí)間:2016-01-25 10:30:07

        人們都說眼睛是心靈的窗口,,但我覺得眼睛更是我們生活的窗口,。我們每天都在看著這個(gè)多彩的世界,在習(xí)慣了它美妙的同時(shí)也忽視了帶給我們美妙的眼睛,。生活中我們長期的對(duì)著電腦,、躺在床上玩手機(jī)等習(xí)慣都損害了我們的眼睛,。這期我們就來介紹下保護(hù)眼睛的電腦設(shè)置、吃什么對(duì)眼睛好,、如何,。
     一、 保護(hù)眼睛的電腦設(shè)置
       1,、將電腦的屏幕設(shè)置成淺綠色,,淺綠色是保護(hù)色,對(duì)于長期對(duì)著電腦人的眼睛有著很大的作用。
  2,、良好的電腦使用環(huán)境也很重要,,室內(nèi)要長期換風(fēng),放些綠色的植物,,增加室內(nèi)氧氣,。
  3、顯示屏的輻射來自背面的元件,,所以盡量少的遠(yuǎn)離其他人的顯示屏背后,。
  二、 對(duì)眼睛好的事物
  1,、長期對(duì)著電腦,,每天喝些綠茶,茶可改善機(jī)體造血功能,,能增強(qiáng)人體的免疫能力,,減少輻射影響。
        2,、多吃一些新鮮的蔬菜和水果,,可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀,、視力下降甚至夜盲癥等眼病,。
  3、平時(shí)多吃些含鈣的食物,,鈣有緩解眼睛緊張的作用,。
  三、 生活中保護(hù)眼睛的措施
  1,、端正姿勢對(duì)保護(hù)眼睛很重要,,眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50厘米以上的距離,最好采用下視20度的視角,。
  2,、使用電腦一段時(shí)間后,眺望一些遠(yuǎn)方,,遠(yuǎn)近距離交換看對(duì)緩解眼疲勞有著很大的作用,。
  3,、良好生活習(xí)慣,,保持充足的睡眠,改掉躺床上玩手機(jī)等習(xí)慣,,你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛舒服了很多,。
  只要我們生活中,多多注意這些細(xì)節(jié),多多關(guān)愛我們的眼睛,,我們就能可以用明亮的眼睛發(fā)現(xiàn)更多的美好,。



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