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如何做好中醫(yī)養(yǎng)生
閱讀:216 發(fā)布時間：2015-08-27 08:58:26
注意一：節(jié)飲食
脾胃為后天之本,，飲食不節(jié),，傷及脾胃，就使人多病早衰,?！秲?nèi)經(jīng)》對飲食不節(jié)的危害,，有“陰之所生，本在五味”,，“飲食自倍，腸胃乃傷”,，“多食鹽,，則脈凝泣變色，多食苦,，則皮枯而毛衰……”等多處論述,。孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學,，除“食不可過飽,，務令簡少”，“常宜溫食”,，“常宜輕清甜淡之物”等常識外,，還對飲食方法、飲食衛(wèi)生重筆描寫,，如“美食宜熟嚼,，生食不粗吞”,，“食勿大語”，“每食以手摩面及腹”,，“勿食生菜,、生米、小豆,、陳臭物,，勿飲濁酒”，“必不得食生粘滑等物”等等,，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒,，預防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義,。
注意二：常運動
人是有機的整體,，常運動會使精力充沛，身體健壯,。早在漢代,，華佗就倡導鍛煉強身以防病。他指出：“人體欲得勞動,，動搖則谷氣得消,，血脈流通，病不得生,。”孫思邈在《千金方》中也說：“養(yǎng)性之道,，常欲小勞”，“體欲常勞,，但勿多極”,，提醒人們經(jīng)常活動筋骨以祛病延年,。
注意三：順性情
指要健康長壽,，須按年齡規(guī)律自身頤養(yǎng)。孫思邈分析老年人說：“人年五十以上,，陽年日衰,，損與日至。心力漸退,，忘前失后,，與居怠惰，計授皆不稱心,。視聽不穩(wěn),，多退少進，日月不等,，萬事零落,，心無聊賴,，健忘嗔怒，性情變異,。”這就告訴我們,，人在進入老年期后，會出現(xiàn)一系列生理和形態(tài)的變化,，我們要愛護,、體貼老人，順其性情以調(diào)之,，以利他們盡享天年,。
注意四：服藥餌
人生在世，享賦各異,，況病魔無情,，難免傷人。因此,，服食藥餌也是養(yǎng)生學內(nèi)容之一,。古人重視服藥餌來防病治病，養(yǎng)生延年,，并擬定了許多延年益壽的藥餌,、藥方。但是,，養(yǎng)生不可單靠服藥餌,，否則，“雖常服藥餌而不知養(yǎng)性之術(shù),，亦難以長生也”,，“縱服玉液金丹未能延壽”。
注意五：飲藥酒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“夏三月,，此謂蕃秀,。”夏季三個月，是萬物繁榮秀麗的季節(jié),。天氣下降，地氣上騰,，天地之氣上下交合,，植物開花結(jié)果。夏季屬火,，五臟中對應的是心,，心火克肺金，所以在夏季,，人們可以適當?shù)囟喑孕┬廖兜臇|西,，少吃苦味的東西,，有助于補益肺氣。夏季養(yǎng)生要保住好睡眠質(zhì)量,，睡眠時間夏季晝比較長,，所以人們的睡眠質(zhì)量要保持好，藥酒在幫助睡眠這方面是經(jīng)過中藥研究所的研究進行研究的,，他們研究方面認為藥酒在某些方面可以調(diào)節(jié)身體的物理方面,，在物理方面藥酒的調(diào)節(jié)可以舒緩壓力，安神補血,，在夏季藥酒可以減少煩躁,，減少夏季帶來的不安，夏季氣候燥熱,，以熱者涼之,，燥者清之的原則，清燥解熱乃夏季之要道?，F(xiàn)在藥酒在不同的方向進入脾胃幫助降火消炎,。藥酒是傳承了不同的理論學說。現(xiàn)在的藥酒選擇要從客觀的方面進行考察,，不能盲目,。夏季養(yǎng)生選擇藥酒要多注意。現(xiàn)在市面上賣的藥酒例如“妙沁藥酒”“鴻毛藥酒”這兩種藥酒比較得到社會的信賴,。
脾胃為后天之本,，飲食不節(jié),，傷及脾胃，就使人多病早衰,?！秲?nèi)經(jīng)》對飲食不節(jié)的危害,，有“陰之所生，本在五味”,，“飲食自倍，腸胃乃傷”,，“多食鹽,，則脈凝泣變色，多食苦,，則皮枯而毛衰……”等多處論述,。孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學,，除“食不可過飽,，務令簡少”，“常宜溫食”,，“常宜輕清甜淡之物”等常識外,，還對飲食方法、飲食衛(wèi)生重筆描寫,，如“美食宜熟嚼,，生食不粗吞”,，“食勿大語”，“每食以手摩面及腹”,，“勿食生菜,、生米、小豆,、陳臭物,，勿飲濁酒”，“必不得食生粘滑等物”等等,，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒,，預防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義,。
注意二：常運動
人是有機的整體,，常運動會使精力充沛，身體健壯,。早在漢代,，華佗就倡導鍛煉強身以防病。他指出：“人體欲得勞動,，動搖則谷氣得消,，血脈流通，病不得生,。”孫思邈在《千金方》中也說：“養(yǎng)性之道,，常欲小勞”，“體欲常勞,，但勿多極”,，提醒人們經(jīng)常活動筋骨以祛病延年,。
注意三：順性情
指要健康長壽,，須按年齡規(guī)律自身頤養(yǎng)。孫思邈分析老年人說：“人年五十以上,，陽年日衰,，損與日至。心力漸退,，忘前失后,，與居怠惰，計授皆不稱心,。視聽不穩(wěn),，多退少進，日月不等,，萬事零落,，心無聊賴,，健忘嗔怒，性情變異,。”這就告訴我們,，人在進入老年期后，會出現(xiàn)一系列生理和形態(tài)的變化,，我們要愛護,、體貼老人，順其性情以調(diào)之,，以利他們盡享天年,。
注意四：服藥餌
人生在世，享賦各異,，況病魔無情,，難免傷人。因此,，服食藥餌也是養(yǎng)生學內(nèi)容之一,。古人重視服藥餌來防病治病，養(yǎng)生延年,，并擬定了許多延年益壽的藥餌,、藥方。但是,，養(yǎng)生不可單靠服藥餌,，否則，“雖常服藥餌而不知養(yǎng)性之術(shù),，亦難以長生也”,，“縱服玉液金丹未能延壽”。
注意五：飲藥酒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“夏三月,，此謂蕃秀,。”夏季三個月，是萬物繁榮秀麗的季節(jié),。天氣下降，地氣上騰,，天地之氣上下交合,，植物開花結(jié)果。夏季屬火,，五臟中對應的是心,，心火克肺金，所以在夏季,，人們可以適當?shù)囟喑孕┬廖兜臇|西,，少吃苦味的東西,，有助于補益肺氣。夏季養(yǎng)生要保住好睡眠質(zhì)量,，睡眠時間夏季晝比較長,，所以人們的睡眠質(zhì)量要保持好，藥酒在幫助睡眠這方面是經(jīng)過中藥研究所的研究進行研究的,，他們研究方面認為藥酒在某些方面可以調(diào)節(jié)身體的物理方面,，在物理方面藥酒的調(diào)節(jié)可以舒緩壓力，安神補血,，在夏季藥酒可以減少煩躁,，減少夏季帶來的不安，夏季氣候燥熱,，以熱者涼之,，燥者清之的原則，清燥解熱乃夏季之要道?，F(xiàn)在藥酒在不同的方向進入脾胃幫助降火消炎,。藥酒是傳承了不同的理論學說。現(xiàn)在的藥酒選擇要從客觀的方面進行考察,，不能盲目,。夏季養(yǎng)生選擇藥酒要多注意。現(xiàn)在市面上賣的藥酒例如“妙沁藥酒”“鴻毛藥酒”這兩種藥酒比較得到社會的信賴,。
呼吸科 王芳
儀
器
設
備
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設
備
醫(yī)
院
環(huán)
境
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環(huán)
境
