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小年防病養(yǎng)生
閱讀:191 發(fā)布時(shí)間：2015-04-23 15:11:43
明天就是小年了，吉林市治未病中心全體員工恭祝您身體健康、闔家歡樂(lè),、萬(wàn)事如意！一到小年,，過(guò)年的氣息就越來(lái)越濃了，人們就開(kāi)始忙著購(gòu)置年貨,，準(zhǔn)備過(guò)年了,，此時(shí)養(yǎng)生保健應(yīng)該根據(jù)各自自身情況來(lái)進(jìn)行。
眼睛疲勞時(shí)
在辦公室里整天對(duì)著電腦,，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時(shí)點(diǎn)一份鰻魚(yú),，因?yàn)轹狋~(yú)含有豐富的人體所必需的維生素A,。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效,。
體瘦虛弱
體瘦虛弱的人適宜吃燉魚(yú),。在吃前最好小睡一會(huì)兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺(jué),，這是不正確的習(xí)慣,，應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒，因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎?，人?huì)覺(jué)得越來(lái)越不舒服,。
脾氣不好時(shí)
鈣具有安定情緒的效果，牛奶,、乳酸,、奶酪等乳制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì),，有助于消除火氣,。蘿卜適于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用,，最好生吃,，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開(kāi)胃，改變惱怒情緒,，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處,。
丟三拉四時(shí)
做事丟三拉四、虎頭蛇尾,、粗心大意時(shí),，應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數(shù)量,，少吃肉類(lèi)等酸性食物,。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚(yú)干,、筍干,、胡蘿卜、牛奶,、紅棗,、田螺、卷心菜等,。
失眠煩躁健忘時(shí)
多吃富含鈣,、磷的食物。含鈣多的如大豆,、牛奶,、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜,、栗子,、葡萄、雞,、土豆,、蛋類(lèi)。
神經(jīng)敏感時(shí)
神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚(yú),，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜,，因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前先躺下休息,，松弛緊張的情緒,，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng),。
眼睛疲勞時(shí)
在辦公室里整天對(duì)著電腦,，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時(shí)點(diǎn)一份鰻魚(yú),，因?yàn)轹狋~(yú)含有豐富的人體所必需的維生素A,。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效,。
體瘦虛弱
體瘦虛弱的人適宜吃燉魚(yú),。在吃前最好小睡一會(huì)兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺(jué),，這是不正確的習(xí)慣,，應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒，因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎?，人?huì)覺(jué)得越來(lái)越不舒服,。
脾氣不好時(shí)
鈣具有安定情緒的效果，牛奶,、乳酸,、奶酪等乳制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì),，有助于消除火氣,。蘿卜適于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用,，最好生吃,，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開(kāi)胃，改變惱怒情緒,，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處,。
丟三拉四時(shí)
做事丟三拉四、虎頭蛇尾,、粗心大意時(shí),，應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數(shù)量,，少吃肉類(lèi)等酸性食物,。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚(yú)干,、筍干,、胡蘿卜、牛奶,、紅棗,、田螺、卷心菜等,。
失眠煩躁健忘時(shí)
多吃富含鈣,、磷的食物。含鈣多的如大豆,、牛奶,、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜,、栗子,、葡萄、雞,、土豆,、蛋類(lèi)。
神經(jīng)敏感時(shí)
神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚(yú),，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜,，因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前先躺下休息,，松弛緊張的情緒,，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng),。
儀
器
設(shè)
備
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設(shè)
備
醫(yī)
院
環(huán)
境
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