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運動的意義
閱讀:146 發(fā)布時間：2014-12-09 15:07:28
運動的意義在于它能夠強身健體，就是通過運動，可以顯示增強人體循環(huán)系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng),、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng),、運動系統(tǒng)的功能，提高機體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，延長壽命,，永葆青春。
1,、運動能增強心臟,、血管功能
運動可加快心率，增強心肌收縮力,，以增加心臟排出血量,。經(jīng)常參加體育運動的人，其心臟容量比一般健康人多出965毫升左右,。心臟排出血量增加,，人體氧利用率提高，便可以增強血管彈性,，從而改善了全身和心肌營養(yǎng)及代謝功能,。心臟功能的完善和增強，不僅可以延緩心臟衰老,，使高血脂,、血管硬化發(fā)生率降低，并且能有效地預(yù)防冠心病,、心絞痛,、心肌梗死等發(fā)生。
2,、運動能改善呼吸功能
呼吸是維持生命不可缺的條件,。而運動能增強呼吸功能，經(jīng)常進行適宜的運動可以反射性地使呼吸加深加快，增加呼吸肌,、肺泡等活動,。常運動的人，呼吸次數(shù)可逐漸減少,，但呼吸深而均勻,，肺的通氣量明顯增強，其呼吸功能比不運動的人的呼吸功能增強很多,，能更好地促進和改善血液循環(huán),，從而起到保持旺盛精力、強壯身體,、延緩衰老等作用,。
3、運動能強筋壯骨
骨骼是人體的堅強支架,。但是人到了中年以后,，骨骼往往會出現(xiàn)退化，易發(fā)生骨折,。如果經(jīng)常參加體育運動,，可以使骨質(zhì)更加堅固，能承受較大的負(fù)荷,，不僅可以增強抗骨折的能力,，防止老年性骨折的發(fā)生，而且還可以預(yù)防骨質(zhì)增生,，增強關(guān)節(jié)的光滑度和靈敏性,，防止關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。此外,，肌肉和韌帶是人體重要的組成部分,，經(jīng)常運動可以使肌肉更加發(fā)達(dá)粗壯、堅強有力,，防止肌肉的消瘦萎縮,。
4、運動能增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，提高協(xié)調(diào)能力
神經(jīng)是人體的指揮系統(tǒng)，也是重要的調(diào)節(jié)組織之一,。因此,，人體的狀態(tài)、功能,、聰明才智都與神經(jīng)系統(tǒng)緊密聯(lián)系,。經(jīng)常參加運動，可以促進人體長久保持旺盛的精力，提高反應(yīng)靈敏度,，增強視聽功能等,。如果不經(jīng)常參加運動，隨著年齡的增長,，其神經(jīng)系統(tǒng)的功能就會加速降低,，促進人體快速衰老，引起反應(yīng)遲鈍,、視聽力下降,、動作笨拙、疾病纏身等癥狀,。因此,，堅持運動可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)活動，增強大腦皮層的興奮和抑制過程,，對祛病延年意義重大,。
5、運動能增強人體消化系統(tǒng)的功能
人體的能源主要靠人體對食物的消化與吸收得來,，由胃,、腸、肝,、膽,、胰腺完成。經(jīng)常參加運動,，可以加強消化腺的分泌,，改善胃腸的血液循環(huán)，從而增強消化與吸收功能,，保證人體有充足的營養(yǎng)物質(zhì)和良好的能源供應(yīng),。經(jīng)常運動還可以減少脹氣和便秘。假如一個人從不參加運動,，消化系統(tǒng)就會出現(xiàn)明顯的衰老與退化,。
6、運動能提高排泄機能,，增強造血能力
由于現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣,，使得體內(nèi)代謝往往過于旺盛，并產(chǎn)生大量廢物,，所以必須加強排泄功能,，才能保持機體的健康。而運動能使腎臟供血增多,，從而增強組織細(xì)胞的活力,，明顯提高排泄功能,。運動還可以增強血液系統(tǒng)的造血功能。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計,，經(jīng)常運動的人,，血液紅細(xì)胞的數(shù)量比不運動的人高出約250萬，血紅蛋白也是不運動的人的1.3倍左右,，白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞數(shù)量也都相應(yīng)有所提高,。所以，經(jīng)常參加體育運動,，不僅能強身健體,，還可以增強抗病能力，防止衰老,。
1,、運動能增強心臟,、血管功能
運動可加快心率，增強心肌收縮力,，以增加心臟排出血量,。經(jīng)常參加體育運動的人，其心臟容量比一般健康人多出965毫升左右,。心臟排出血量增加,，人體氧利用率提高，便可以增強血管彈性,，從而改善了全身和心肌營養(yǎng)及代謝功能,。心臟功能的完善和增強，不僅可以延緩心臟衰老,，使高血脂,、血管硬化發(fā)生率降低，并且能有效地預(yù)防冠心病,、心絞痛,、心肌梗死等發(fā)生。
2,、運動能改善呼吸功能
呼吸是維持生命不可缺的條件,。而運動能增強呼吸功能，經(jīng)常進行適宜的運動可以反射性地使呼吸加深加快，增加呼吸肌,、肺泡等活動,。常運動的人，呼吸次數(shù)可逐漸減少,，但呼吸深而均勻,，肺的通氣量明顯增強，其呼吸功能比不運動的人的呼吸功能增強很多,，能更好地促進和改善血液循環(huán),，從而起到保持旺盛精力、強壯身體,、延緩衰老等作用,。
3、運動能強筋壯骨
骨骼是人體的堅強支架,。但是人到了中年以后,，骨骼往往會出現(xiàn)退化，易發(fā)生骨折,。如果經(jīng)常參加體育運動,，可以使骨質(zhì)更加堅固，能承受較大的負(fù)荷,，不僅可以增強抗骨折的能力,，防止老年性骨折的發(fā)生，而且還可以預(yù)防骨質(zhì)增生,，增強關(guān)節(jié)的光滑度和靈敏性,，防止關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。此外,，肌肉和韌帶是人體重要的組成部分,，經(jīng)常運動可以使肌肉更加發(fā)達(dá)粗壯、堅強有力,，防止肌肉的消瘦萎縮,。
4、運動能增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，提高協(xié)調(diào)能力
神經(jīng)是人體的指揮系統(tǒng)，也是重要的調(diào)節(jié)組織之一,。因此,，人體的狀態(tài)、功能,、聰明才智都與神經(jīng)系統(tǒng)緊密聯(lián)系,。經(jīng)常參加運動，可以促進人體長久保持旺盛的精力，提高反應(yīng)靈敏度,，增強視聽功能等,。如果不經(jīng)常參加運動，隨著年齡的增長,，其神經(jīng)系統(tǒng)的功能就會加速降低,，促進人體快速衰老，引起反應(yīng)遲鈍,、視聽力下降,、動作笨拙、疾病纏身等癥狀,。因此,，堅持運動可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)活動，增強大腦皮層的興奮和抑制過程,，對祛病延年意義重大,。
5、運動能增強人體消化系統(tǒng)的功能
人體的能源主要靠人體對食物的消化與吸收得來,，由胃,、腸、肝,、膽,、胰腺完成。經(jīng)常參加運動,，可以加強消化腺的分泌,，改善胃腸的血液循環(huán)，從而增強消化與吸收功能,，保證人體有充足的營養(yǎng)物質(zhì)和良好的能源供應(yīng),。經(jīng)常運動還可以減少脹氣和便秘。假如一個人從不參加運動,，消化系統(tǒng)就會出現(xiàn)明顯的衰老與退化,。
6、運動能提高排泄機能,，增強造血能力
由于現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣,，使得體內(nèi)代謝往往過于旺盛，并產(chǎn)生大量廢物,，所以必須加強排泄功能,，才能保持機體的健康。而運動能使腎臟供血增多,，從而增強組織細(xì)胞的活力,，明顯提高排泄功能,。運動還可以增強血液系統(tǒng)的造血功能。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計,，經(jīng)常運動的人,，血液紅細(xì)胞的數(shù)量比不運動的人高出約250萬，血紅蛋白也是不運動的人的1.3倍左右,，白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞數(shù)量也都相應(yīng)有所提高,。所以，經(jīng)常參加體育運動,，不僅能強身健體,，還可以增強抗病能力，防止衰老,。
儀
器
設(shè)
備
器
設(shè)
備
醫(yī)
院
環(huán)
境
院
環(huán)
境
