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解密春季養(yǎng)生妙招
閱讀:135 發(fā)布時(shí)間：2014-01-03 09:23:35
俗話說,，一年之計(jì)在于春,。春季萬物復(fù)蘇,，如果春季做好保健,，對(duì)防病,，治病非常重要,，不僅夏天不容易生病,，也是一年身體健康的保障,。為此，記者邀請(qǐng)我市著名中醫(yī)專家魏德源,，為讀者解密春季養(yǎng)生,。
老年人養(yǎng)生： 警惕老病 清淡飲食
春節(jié)后，陽(yáng)氣升達(dá),，從立春開始到清明正是人體氣機(jī)轉(zhuǎn)化過程,。老年人若不注意，容易導(dǎo)致高血壓等慢性性病復(fù)發(fā),。因此,，老年人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，控制慢性病,，適當(dāng)服用一些疏肝行氣的藥物,，使氣血調(diào)和。
老人們經(jīng)過一冬天的蟄伏,，特別是春節(jié)期間的大吃大喝,，身體容易產(chǎn)生積熱，積累垃圾和毒素,。因此,，老年人應(yīng)以清淡飲食為主，多吃蘿卜,、白菜,、菠菜等，少吃油膩食物,，以免因脂肪含量過高增加肝臟的負(fù)擔(dān),，使脾經(jīng)健運(yùn)，肝經(jīng)調(diào)達(dá),。
中年人養(yǎng)生：舒暢情志 勿動(dòng)“肝火”
人的情緒和天氣是有關(guān)系的,。春天萬物復(fù)蘇、陽(yáng)氣始發(fā),，人的肝氣亦開始旺盛,，尤其是中年人在春季火氣盛,，容易出現(xiàn)氣盛,、惱怒等情緒。因?yàn)樯鷼狻l(fā)怒,，都會(huì)使肝氣郁結(jié)而致氣郁化火,，即人們常說的“肝火”。
但中年人是家庭和社會(huì)的中流砥柱,，在工作和家庭生活中難免有情緒波動(dòng)的時(shí)候,，這時(shí)應(yīng)情志調(diào)整，遇事千萬不要急躁,，更不要?jiǎng)?ldquo;肝火”,。 要保持一顆平靜的心。保持情緒舒暢,，知足常樂,，用平和的心態(tài)為人處世。
另外,，烏雞白鳳丸是養(yǎng)陰添精,、調(diào)肝養(yǎng)血的中成藥，無論是男性還是女性在春季都可以服用,，一些老年人也可以服用,，每年春季服用5盒即可，不可長(zhǎng)期服用,，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,。另外，酒精傷肝,，中年男性應(yīng)酬雖多,，但應(yīng)盡量避免在春季大量飲酒。
小兒保?。红畛餆?不生外感
小兒是純陽(yáng)之體,，氣機(jī)偏盛。在陽(yáng)氣不斷上升的春季,，往往會(huì)有里熱產(chǎn)生,。這就是每年春季孩子患上呼吸道疾病增多的原因。孩子們往往出現(xiàn)感冒,、咳嗽,、發(fā)燒等癥狀，這些小兒往往都有便秘的情況,。這是因?yàn)槎救藗兿彩掣嗔缓裎?，使小兒體內(nèi)有火，形成積熱,。如果家中小兒有舌苔厚,、舌質(zhì)紅、顴紅、目赤,、口渴,、喜飲、便秘等現(xiàn)象,，家長(zhǎng)就應(yīng)該立即帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)調(diào)理,，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用太極丸，保和丸,、肥兒丸等,，這些中藥有清里熱的功效，能有效避免春季小兒感冒的發(fā)生,。
總之,，春三月為肝經(jīng)所主，氣機(jī)升達(dá),，萬象由閉藏而復(fù)蘇,，人體的機(jī)能運(yùn)行加速。所以,，除注意飲食和情志調(diào)養(yǎng)之外,，還需適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，使身心均達(dá)到調(diào)和的狀態(tài),。
老年人養(yǎng)生： 警惕老病 清淡飲食
春節(jié)后，陽(yáng)氣升達(dá),，從立春開始到清明正是人體氣機(jī)轉(zhuǎn)化過程,。老年人若不注意，容易導(dǎo)致高血壓等慢性性病復(fù)發(fā),。因此,，老年人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，控制慢性病,，適當(dāng)服用一些疏肝行氣的藥物,，使氣血調(diào)和。
老人們經(jīng)過一冬天的蟄伏,，特別是春節(jié)期間的大吃大喝,，身體容易產(chǎn)生積熱，積累垃圾和毒素,。因此,，老年人應(yīng)以清淡飲食為主，多吃蘿卜,、白菜,、菠菜等，少吃油膩食物,，以免因脂肪含量過高增加肝臟的負(fù)擔(dān),，使脾經(jīng)健運(yùn)，肝經(jīng)調(diào)達(dá),。
中年人養(yǎng)生：舒暢情志 勿動(dòng)“肝火”
人的情緒和天氣是有關(guān)系的,。春天萬物復(fù)蘇、陽(yáng)氣始發(fā),，人的肝氣亦開始旺盛,，尤其是中年人在春季火氣盛,，容易出現(xiàn)氣盛,、惱怒等情緒。因?yàn)樯鷼狻l(fā)怒,，都會(huì)使肝氣郁結(jié)而致氣郁化火,，即人們常說的“肝火”。
但中年人是家庭和社會(huì)的中流砥柱,，在工作和家庭生活中難免有情緒波動(dòng)的時(shí)候,，這時(shí)應(yīng)情志調(diào)整，遇事千萬不要急躁,，更不要?jiǎng)?ldquo;肝火”,。 要保持一顆平靜的心。保持情緒舒暢,，知足常樂,，用平和的心態(tài)為人處世。
另外,，烏雞白鳳丸是養(yǎng)陰添精,、調(diào)肝養(yǎng)血的中成藥，無論是男性還是女性在春季都可以服用,，一些老年人也可以服用,，每年春季服用5盒即可，不可長(zhǎng)期服用,，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,。另外，酒精傷肝,，中年男性應(yīng)酬雖多,，但應(yīng)盡量避免在春季大量飲酒。
小兒保?。红畛餆?不生外感
小兒是純陽(yáng)之體,，氣機(jī)偏盛。在陽(yáng)氣不斷上升的春季,，往往會(huì)有里熱產(chǎn)生,。這就是每年春季孩子患上呼吸道疾病增多的原因。孩子們往往出現(xiàn)感冒,、咳嗽,、發(fā)燒等癥狀，這些小兒往往都有便秘的情況,。這是因?yàn)槎救藗兿彩掣嗔缓裎?，使小兒體內(nèi)有火，形成積熱,。如果家中小兒有舌苔厚,、舌質(zhì)紅、顴紅、目赤,、口渴,、喜飲、便秘等現(xiàn)象,，家長(zhǎng)就應(yīng)該立即帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)調(diào)理,，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用太極丸，保和丸,、肥兒丸等,，這些中藥有清里熱的功效，能有效避免春季小兒感冒的發(fā)生,。
總之,，春三月為肝經(jīng)所主，氣機(jī)升達(dá),，萬象由閉藏而復(fù)蘇,，人體的機(jī)能運(yùn)行加速。所以,，除注意飲食和情志調(diào)養(yǎng)之外,，還需適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，使身心均達(dá)到調(diào)和的狀態(tài),。
儀
器
設(shè)
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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