97avse|aqdav免费观看|黑料网网页|亚洲成年人www|福利国产在线一区|换脸明星操大b|18禁萝莉社|萝莉社国产|5 1吃瓜网|91久久在线视频,a级片在线观看,黑料网最新地址,麻豆传媒有多少个系列,亚洲精品,在线播放,艾秋麻豆果冻传媒在线看,麻豆传媒短视频在线看

    雖然心源性猝死“來(lái)勢(shì)洶洶”,，但仍有跡可循,。該病的臨床表現(xiàn)主要有胸悶、胸痛,、憋氣,、心慌,，有些人會(huì)感到左肩背部疼痛、上腹部疼痛,、咽喉痛,、惡心嘔吐，甚至牙疼等,。對(duì)此,，有關(guān)專家給出了防猝死的“五個(gè)法寶”：　　

    第一，“魔鬼時(shí)間”慎起居,。

    上午6時(shí)～12時(shí)被醫(yī)學(xué)家喻為是心腦血管病的“魔鬼時(shí)間”,，70%～80%的心腦血管病猝發(fā)都在此時(shí),。因此，鍛煉要避開(kāi)這段時(shí)間,。

    第二,，飲食清淡，紅黃綠白黑搭配好,。

    紅指葡萄酒,，每日50～100ml;黃指西紅柿、胡蘿卜,，每日1小碟;綠指青菜,，每日適量;白指燕麥粉等，每日50g;黑指黑木耳,、黑芝麻,，每日5～10g。此外,，每天喝牛奶250g,，吃雞蛋每周不超過(guò)4個(gè)。

    第三,，中老年人最好住在城區(qū),，以免發(fā)病時(shí)離大醫(yī)院遠(yuǎn)而耽誤搶救。

    有心臟病的中老年人則應(yīng)減少出行,，盡量避免在擁擠的環(huán)境中活動(dòng),。要特別注意的是，老人單獨(dú)外出時(shí),，身邊要帶些必備藥物,，如硝酸甘油、速效救心丸,，以及能迅速聯(lián)系到家人的電話號(hào)碼,。

    第四，經(jīng)常給自己減壓,。

    “輸了健康,，贏了世界又如何?”最近，日本神戶大學(xué)博士韓白衣推出的新書(shū)中提到了這一觀點(diǎn),。對(duì)中年人來(lái)說(shuō),，尤其不要給自己過(guò)大的工作壓力。工作以外的時(shí)間,，要強(qiáng)迫自己完全放松下來(lái),，抽空可以和家人去旅游。

     第五,，把握急救10分鐘,。

  當(dāng)家人出現(xiàn)呼吸或心跳中止癥狀時(shí),，應(yīng)在10分鐘內(nèi)進(jìn)行如下?lián)尵龋阂皇菗艽?ldquo;120”或“999”緊急呼救。二是讓患者頭部后仰,，下頜上抬,，頭部偏向一側(cè),，使嘔吐物盡量流出,，保持呼吸道通暢。如果患者帶假牙,，需要摘掉,，避免抽搐時(shí)造成危險(xiǎn)。三是做有效的心臟按壓,，具體方法是,，兩手手掌重疊，手指抬起,，放在患者的心前區(qū)(胸骨下1/3部位偏左側(cè)),，垂直往下按壓。按壓幅度為3～5cm,，頻率為每分鐘100次;同步采用人工呼吸,，每按壓30次心臟輔以兩次人工呼吸。